Формирую привычку контролировать питание. День1

Поздравляю с началом, хороший план.
Моему любимому 7/03 тоже ДР, но мы особо не празднуем (в основном на его работе будет простава, туда и буду резать салатики). Я бы на твоем месте сама приготовила тортик, все ж пользы больше, чем в покупном (там и сахара бухают, чтоб дольше хранился ого-го, сама магазинную выпечку редко беру слишком сладко, я обычно меньше сахара кладу. когда пеку) и просто посчитала калорийность. Я люблю делать бисквит в мульте, крем на сметане 15%+сах.пудра по вкусу, коржи мажу кремиком (да он не оч.густой но торт получается нежный и сочный), прокладываю коржи нарезанным черносливом, а сверху украшаю грец.орешками и по желанию стружкой из горького шоколада - мне подруга дала рецепт, торт "Кутузов", я чуть модифицировала - в классическом добавляют еще грец.орехи в бисквит и масло в сметану. Можно в принципе сделать с киви, ананасами, клубникой (замороженная тоже пойдет, чуток подварить чтоб ягодки цельнкие остались) и т.д. Ну а калорийность конечно посчитать чтобы, все прийдется повзвешивать.
Сейчас не вспомню, но на просторах ютуба натыкала на диетваринат "Птичьего молока", тоже вариант.

Вот это отлично! У меня сладкий ритуал обычно был утром - с кофе хотелось чего-то этакого. Но сухофрукты отличная альтернатива. Курага, я еще финики очень люблю (стараюсь не позволять себе много, иначе можно увлечься)))

А про воду тоже верно. Мне еще помогает зеленый чай.

И планируй без сторонних мысли, не думай, что ты этим себя как-то ограничиваешь. Ты себя дисциплинируешь. Вот говорят, что 21 день - срок привычки. И спорят с этим. Но на себе проверено. Вот 21 прошел и я уже что-то перестроила у себя в голове.

Настраивай себя! Пиши сюда почаще.

И у тебя все получится! Обязательно!