20.02

Мне кажется, что в моем случае сбросить лишний вес поможет только радикальное изменение пищевых привычек. Поэтому буду постепенно вводить новые привычки, чтобы они наверняка прижились, а там, думаю, и вес начнет таять.

Список привычек:
1. Ограничение сладкого (сладкое только до 12.00 и в малюсеньких количествах) - начало 20.02 - 1 день
2. После 19.00 только чай без сахара (лучше зеленый или травяной) или вода - начало 20.02 - 1 день

В планах ввести привычки:
- утренняя зарядка
- вечером упражнения на мышцы пресса, ягодицы и бедра
- каждую неделю разгрузочный день
- сократить порции
- легкий ужин (овощной салат и кефир)

Надеюсь, поддержка на этом сайте мне поможет справиться со своими лишними килограммами.