SOS!

Ну, у меня голод на сон никак не влияет. я с урчащим животом засну.
а вот "качели" это и моя тоже беда.  я в последнее время голод вечерний заглушала сыром дор-блю. грам 50 кубиками порежу, на язык и наслаждаюсь.. но он жирный.. как оказалось это была не панацея=)

"Если очень хочешь кушать - ляг поспи и все пройдет". Как-то так и живу. :)

А вообще, мне, например, помогает занятие хобби, физкультура (наклоны и качание пресса) и зеленый чай.

если мне ооочень хочется кушать то я смотрю фотки стройных девушек)) отрезвляет страшно! еще могу пойти готовить, когда готовлю еду то думаю как я ее завтра буду есть, да и время идет, потом можно обруч покрутить, пока чем-то занят то не до еды, могу стакан воды с лимоном выпить, а если совсем уж невтерпеж то ложусь спать, с мыслю о том что завтра то я поем!

Скорее всего нарушен баланс БЖУ, может много одного и очень мало другого, меня такое было раньше..
Может на ужин стараться употреблять что-то сытное (из белковой пищи), тогда чувство голода постепенно должно уйти. Когда я со сном затягиваю и желудок начинает бурчать, заснуть не смогу, съедаю финик с молоком или чаем (б/с), но немного, чтобы отеков от ночного питья не было... Привесов от этого нет и спать комфортно!

Привет, если голод мучает до обеда, я заливаю воду, если после обеда начиная с 16.00, я мелко режу яблоко, и ем долго разжёвывая, если поздно вечером, то помогает теплый чай, или пару глотков кефира.

Сон улучшает прогулка, выхожу на 15-20 минут, дойду до магазина и домой, и уже дома согреваешься и хочется спать, или чтение.