Как выбрать кроссовки для бега.

Изображение пользователя fifa.

Сегодня хотела купить кроссовки для бега, но перед этим проштудировала инернет как правильно выбрать кроссовки.

Если Вы собираетесь заняться бегом, то качественная спортивная обувь просто необходима. При беге испытывают нагрузку не только Ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то Ваши суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться.

Какими качествами должны обладать кроссовки для бега?

Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок.
Современные технологии и материалы предлагают много способов амортизации, но основными являются воздушная подушка (полость в подошве, может быть заполнена специальным газом) и пружинки под пяткой.

Также беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В беговых кроссовках обязательно должна быть зафиксирована пятка.

Загляните внутрь кроссовки. Обычно в беговых кроссовках есть небольшой бугорок на стельке. Он нужен не просто для удобства ноги в кроссовке - являясь супинатором, он помогает правильно распределить вес тела, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб.

Если Вы собираетесь бегать на природе, то подмётка должна быть более агрессивной, с зазубринами и «всяческими спецэффектами» для увеличения сцепления. Для бега по жесткой поверхности, например, по асфальту, лучше взять обувь с рифленой подмёткой.

Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовки, должен дышать, он должен быть мягким и прочным. Для того чтобы нога не потела, лучше брать кроссовки из натуральных материалов - хлопка или кожи. Лучше, если верхняя часть обуви будет матерчатой (из плотной сетки) с кожаными вставками.

Обувь должна быть по размеру, но в спорте есть исключения. Так, например, профессиональные футболисты берут бутсы на размер, а то и два меньше. Они это делают для того, чтобы увеличить плотность ноги, и, как следствие, увеличить силу и точность удара. Ведь всем известно, что зажатый в кулаке коробок спичек способен ощутимо усилить удар. У футболистов происходит примерно такой же эффект.
Для оздоровительного бега лучше взять обувь чуть-чуть большего размера, это будет способствовать лучшему воздухообмену. Размер ноги, как и рост человека, могут меняться в зависимости от времени суток. Пробежка разгонит кровь по организму, и будет приток крови к ногам, от чего они немного увеличатся.

Так вот облазила ближайшие магазины, ну нет там в кроссовках бугорка на стельке |(
Сильно расстроилась, что пришлось отложить покупку..... так как была надежда на эти магазины.....
Зато купила хорошее нижнее белье....ну просто ах.....сумочку... так себе....но интересная (может раскладываться), шортики еще и маечку. А вот топиков, футоболочек нормальных не было.
Магазины полны китайской фигни. Накупили какой-то ерунды, понаделали скидок и ждут пока "это" будут покупать :(

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Любаша.

бугорок на стельке можно самой налепить, покупаешь ортопедические стельки и в кроссовки их. Важно чтобы голеностоп держали и нога в них не болталась... Все, что знаю)

Изображение пользователя fifa.

Дай я тебя расцелую! :love: Вот уже второй день ломаю голову что делать с кроссовками.
Всю голову сломала :O
По интернету заказывать, дак без примерки страшно, надо чтоб нога как влитая была.

Тогда еще вопрос по какой цене брать? Видела и за 400 руб и за 2000-4000 тыс., но при этом написано,что сделано в Китае или Тайване. Есть ли смысл переплачивать?
Купить за 400 р. и хорошие стельки.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Любаша.

Ой, не скажу. Моим кроссовкам уже лет 5, не меньше... За 400... это конечно подозрительно. ТО, что сделано в Китае или ТАйване, не удивляйся. Сейчас все известные спортивные марки там изготавливают, таким образом экономят. Это как машины Рено сейчас у нас выпускают и пишут изготовлено в РОссии, но технология вся от туда... Китай сейчас тем и силен, что производство всего мира сосредоточено у них раб сила дешевле у них...

Изображение пользователя fifa.

Ого! пять лет! :O Какой фирмы?
Знать бы за что переплачивать, тогда не жалко..... :)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Любаша.

у меня найк. Но не так уж это и ого, я их не часто ношу. Обувь-моя слабость, поэтому ее много и ношу долго))

Изображение пользователя fifa.

У меня обувь вообще не снашивается. Вроде бы и хорошо, но с др. стороны хочется новую :)
Одни ботиночки у меня семь лет уже: я в них и в дождь, и в слякоть, и даже дело было в снег, а они как новенькие! Вот что иногда значит качество! Но мечтаю уже их сносить наконец :)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Любаша.

у меня осенние сапожки такие)) Уже лет шесть ношу, причем они на каблуке. Но сейчас уже окончательно морально устарели, так что выбрасываю(( Удобные, блин! И смотряться классно :(

Изображение пользователя fifa.

А я свои наверно никогда не смогу выбросить :bigsmile:
Никогда не намокают, даже если по лужам идешь, никогда нога не потеет, даже если в жару носишь, очень легкие, мягкие и нога никогда не устает в них.
Потом спишу их в огород носить :)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя fifa.

Решила я все-таки подороже купить. Сейчас ребенок заснет и я смотаюсь тут недалеко от дома есть спортивный магазинчик. Ох чую, что вернусь с покупочкой :)
Тогда берегись пешеходы и автомобилисты!!!! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Четвёрочка
  • zulenka