Блог ElenaAvramenko

Вода артезианская

Pro

Вода родниковая

Pro

При достаточной гидратации органы и ткани начинают работать значительно лучше. Чем больше объем потребляемой жидкости, тем больше вредных токсинов выводится из организма. Вода является хорошим проводником электричества, а значит, нервные импульсы будут лучше проходить по нервным путям к нейронам головного мозга.

Признаки и симптомы низкого уровня гидратации:

Выпивать 2 литра воды в день.

Цель состоит в том, чтобы проводить гидратацию своего организма не от случая к случаю, а выработать стойкую привычку потреблять достаточно воды на протяжении всей своей жизни.

Рекомендации:
-охлажденная вода усваивается лучше;
-лучше усваивается, если пить маленькими глотками, не спеша;

Люди имеют удивительный внутренний механизм выживания. Человеческое тело сохраняет все, что может сберечь, и не спешит расставаться со своими припасами.

Наметив цель, мы всегда стремимся достичь ее как можно быстрее.

Так и с диетой. Мы ждем быстрых результатов, хотим получить их немедленно, прямо сейчас.

Самых быстрых результатов можно достичь, если пить много воды.

Внесите первую незначительную корректировку в свой распорядок дня.

Ваша цель - превратить эту корректировку в повседневную привычку.

Чтобы отучиться от привычки или сформировать новую, требуется время. А чтобы искоренить или укоренить эти привычки, сделав их частью образа жизни, как утверждают бихевиористы, сможет потребоваться от 12 до 18 месяцев.

В течение следующих 3-х недель предстоит научиться:
- производить правильную гидратацию организма;
- перейти на дробное питание, т.е. питаться несколько раз в день небольшими порциями;
- определиться с размером порций для каждого приема пищи.

Решить проблему лишнего веса можно, изменив привычки, которые и стали причиной того, что вы его набрали.

Чем экстремальнее будут ваши методы борьбы с лишним весом, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.

Выбрав же путь незначительных изменений, но при этом настойчиво внося их в свою жизнь, вы обязательно достигните своей цели.

Чем меньше будут изменения, тем больше вероятность, что вы сможете выдержать эту новизну и вписать ее в свой образ жизни на долгие годы.

Самой распространенной ошибкой тех, кто решается сесть на диету, является то, что они думают о диете как о временном явлении.

Зачастую это дает результаты, но к сожалению, слишком кратковременные.

Чтобы избежать повторения подобных ошибок и добиться долгосрочных результатов, следует изменить отношение к этому процессу.

Для этого давайте изменим цели.