Стратегия

Чем экстремальнее будут ваши методы борьбы с лишним весом, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.

Выбрав же путь незначительных изменений, но при этом настойчиво внося их в свою жизнь, вы обязательно достигните своей цели.

Чем меньше будут изменения, тем больше вероятность, что вы сможете выдержать эту новизну и вписать ее в свой образ жизни на долгие годы.

Поскольку вы хотите наслаждаться результатами на протяжении всей своей жизни, вам нужна не диета, а следует изменить образ жизни.

Стратегия - постепенное изменение образа жизни путем внесения в него незначительных перемен.

Начните с одной, очень незначительной перемены, но добейтесь того, чтобы она стала вашей привычкой на всю оставшуюся жизнь.

Так, шаг за шагом вы наслоите одну привычку на другую и совершенно безболезненно измените свой образ жизни.