Разгрузочная пятница

Всем трям!!!
Итак, распределяю еду свою на весь день, чтоб не было голодно.
Завтрак: 120 гр творога 0% с небольшим бананом и корицей, кофе с молоком
Перекус: 1/2 небольшого помело
Обед: творог 200гр 0%, банан
Перекус: 1/2 помело
Ужин: 80 гр творога 0%, кофе с молоком.
Как всегда: много воды и зел.чая)
Уход за телом: скраб, контрастный душ (вчера, во второй день была уже хорошая разница), гель подтягивающий.
Заметила:
1. Наедаться стала небольшими порциями.
2. Чувство голода и желание съесть чего-нибудь эдакого (вредного) отсутствует, а не подавляется.
3. Времени на уход за собой тратится не так уж и много, поэтому делать что-то нужно каждый день, даже если очень устала.
Хорошего всем дня! С пятницей!