- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Только вперед!!
Главные вкладки
ср., 06.02.2019 - 12:12 — diva86
Всем привет, несколько дней не становилась на весы... Немного нарушала питание то тортик попробовала то мармелад... Но питание было как обычно в общем овощи мясо, творог, яйца!! Вчера вечером наелась миндаля в шоколаде... Уложилась до 18.00 и все!! Сегодня думала не ставать на весы но стала и вес снизился на -500гр.!! Чтож это радует конечно но я хочу уже 77.. Увидеть поэтому продолжаю.... Завтрак был 3 рисовых хлебца смазаных плавленым сыром и сверху колечки банана!
Тренировка вечером была с гирькой 16 кг))) приседания, тяга, выпады + пресс 4*50!!
Обед будет куриная филешка + овощи + булгур или греча! Перекус яблочко, или творог!!
Диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог diva86
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Отлично! ну 77 на пороге уже)
Отлично!
ну 77 на пороге уже)
. 27.02.:93-72-100
Да эти 77 уже неделю на
Да эти 77 уже неделю на пороге. Ну скоро я их добьюсь!!! ??
Диеты на www.nadietah.ru
16 кг - вот это круто!
Скоро-скоро увидишь 77 !
Диеты на www.nadietah.ru
Да скину... Хочу быть
Да скину... Хочу быть конфеткой на свои 33!!! В апреле!
Диеты на www.nadietah.ru
Привет.
Привет.
https://fitbreak.ru/fitnes/249-uprazhneniya-s-girej-kompleks-na-vse-gruppy-myshts-foto-i-video
Вот еще один сайт с упражнениями, но прошлый конечно получше был.
Есть такое упражнение - свинги, по другому махи, там пресс прокачивается сам по себе. А еще оно на спину, ноги и ягодицы. Главное его делать правильно, движением бедер и таза задавая инерцию гире, чтобы она летела вверх.
Вообще во многих упражнениях с гирями, в тех же приседаниях, пресс сам работает, просто надо не забывать про него во время тренировки и держать мышцы живота напряженными.
Поэтому отдельно нет смысла качать пресс, лучше еще какое-нибудь упражнение вместо этого сделать.
А так молодец, серьезный подход и настрой. С хорошими тренировками можно и питаться вкусно и при этом еще и худеть.
Так держать!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо Антон!!! Я еще
Спасибо Антон!!! Я еще попробую установить приложение чтобы не показывало что я с Украины тогда может пустит меня на тот сайт ?нужно обойти систему!! А так гирю пока помыла вчера...это еще папы ей лет уже прилично, облущилась!! -но это не важно, главное результат!!!
Диеты на www.nadietah.ru
Привет, с гирей я видимо
Привет, с гирей я видимо погорячился, так как не знал всех обстоятельств.
Кормящим мамам силовые тренировки не рекомендуются, поэтому лучше отложить в сторону гирю на период кормления, как и бег и другие энергоемкие виды спорта.
И с дефицитом каллорий тоже надо быть осторожной или вообще завязать.
В данной ситуации мои советы могут быть даже вредными, так как я ничего в данном тематике не смыслю.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
А нет с этим все впорядке!!!?
А нет с этим все впорядке!!!? Резкого похудения нет, крепатуры тоже, я же не изнуряю себя!! Тем более я далеко не новичок в спорте!! Конечно протеин я пока не буду пить и в спорт зал планирую через 2 месяца когда прикорм начнется...сейчас сын меня максимум на пол часа отпускает и то в поли зрения держит? Так что гиря мне не помеха, наоборот , хоть начала чувствовать мышцы свои!! ?тем более я много читала, что эти красотки с фитнес бикини отлично возвращают себе форму к 10 месяцам после родов!! Тааак что все супер!
Диеты на www.nadietah.ru
Ой какая ты молодец!!! Я тоже
Ой какая ты молодец!!! Я тоже стараюсь на эти продукты налегать
Ты после 6 совсем не ешь? (Ну
Ты после 6 совсем не ешь? (Ну не считая вкусняшки типа миндаля ))
После 18.00 могу творог и чай
После 18.00 могу творог и чай
Диеты на www.nadietah.ru
Спасибо! Очень здорово видеть
Спасибо! Очень здорово видеть, как получается!!!