Калории

Доктор прав и не прав) Прав насчёт того, что без спорта все достижения в диетах закончатся рано или поздно с окончанием диеты. А ведь этот очень грустно! :cray: Столько усилий и зря! Вот отсюда и срывы и т.д. :surprise1: Поэтому спорт ОБЯЗАТЕЛЬНО! :dance2:
А вот насчёт взвешиваний доктор не прав, все мы разные и стимулы у нас разные, если для тебя стимул видеть понижения ежедневно на 50 грамм, значит делай! Я взвешиваюсь раз в неделю, потому что иногда бывает так, что какой-то день отвес, а какой-то привес, но вот за неделю результат всегда в отвесе.
5 кг за 20 дней без спорта, это действительно очень хорошо! ты молодец! :happy:
А насчёт калорий, мне это всегда так скучно Поэтому ы выбрала для себя другой путь. Я сидела на арбузной диете (чистка организма) 5 дней, сбросила 7 кг :sun: Но я занималась спортом ежедневно по 50 минут! Сейчас сижу на диете Протасова, там можно кушать в любых кол-ах, но ограниченных продукты.
Вообщем это всё очень индивидуально

У меня никогда не получалось считать калории, хотя пыталась. Выбирала продукты, где эти циферки поменьше, а толку мало. По-моему, 1100 ккал в сутки - это мало. Как ты выдерживаешь?! :happy:

Я сижу на 1 200. Но бывает и 1 000 и 1 100. Не голодаю! СЫТНО!
И на весы тоже каждую утро взгромаждаюсь

Я лучше переем, чем профилоню спорт без уважительной причины. Мне кажется, что пухлый и рыхлый - это гораздо страшнее, чем толстый и упругий. А уж худой и рыхлый... брр...
Ем на не меньше, чем 1500 ккал. Чтобы банально поддерживать жизнедеятельность моего организма (т.е. весь день просто лежать и дышать) мне требуется как раз столько, а я ведь еще и хожу, и работаю, и учусь... поэтому от 1500 свободно.
Взвешиваюсь раз в неделю, хотя сейчас вот стала взвешиваться каждый день, чтобы оценить, правильно ли работают весы - батарейку давно не меняли... В целом меня больше мотивирует увидеть отвес раз в неделю, чем каждые день нервничать от плюс 10 г.