какую диету выбрать?

С завтрашнего дня начинаю худеть.
нужно скинуть 5 кг

В прошлом месяце я сидела на диете "3/3/3".
Суть диеты:
1-3 день- есть только отварной рис.лучше коричневый.( без соли и масла)
4-6 день- есть только курицу (опять же без соли и соусов)
7-9 день- только одни яблоки.
Все в умеренных количествах. пить можно сколько угодно воду-чай-кофе.
и не забывать пить витамины.
Результат обещали : минус 10 кг за 9 дней.

Я просидела на ней почти 5 дней. Было противно жрать несоленый рис, но сдаваться нас не учили.
Не соблюдала я одно правило- в рабочее время иногда приходилось пить растворимый кофе в пакетиках, который с сахаром. но в дополнении к этому я, приходя вечером с работы, подвергала себя пытками тренажером...
В итоге на 5 день диеты я не могла полдня встать с кровати. А когда встала, я еле дошла до кухни. у меня закружилась голова и была сильная одышка.. пришлось выпить жидкий йогурт, чтобы не потерять сознание.
продолжать диету на следующий день я не стала.
За 4 полных дня я скинула 4 кг.
и вес держится стабильно.

Теперь нужно сбросить ещё 5.
думала либо повторить эту же, либо попробовать диету медиков.
хотя последняя экстремальная. у меня сейчас идет подготовка к диплому- я не могу слишком себя ограничивать.

пожалуй подумаю