Все не так

еще полдела, мне важно теперь вес удерживать и не сорваться. Посему необходимо научиться отличать настоящее чувство голода, когда за ограничением порций стоит нехватка питательных веществ для организма, а значит, рано или поздно такое ограничение приведет к срыву, от ненужного организму желания пожрать. Отвечая на вопросы в твоем комменте к моей последней записи: нет, я не уверена, что ем лишнее - теперь важно также понять, что и недоедания, за которым обязательно последует срыв и обжорство, нет; искажающее влияние похудения пытаюсь сгладить: от бутербродов не шарахаюсь, от пары конфет или печений в день себя не ненавижу, разгрузочных дней не устраиваю....
Вот бы понять и научиться отличать, что действительно нужно моему организму для жизни, а что является играми мозга.
Но, вообще, похудение мне прибавило мыслей: о необходимом и избыточном, о заедании стрессов, о реакциях и взглядах окружающих на чужое похудение, и пр., пр....
Спасибо тебе, ты всегда такие правильные вопросы задаешь :happy:

права, просто иногда даже при нормальных (как мне кажется) объемах нормальной, не диетической еды, я - опять же, как мне кажется остаюсь чуть голодной, в том смысле, что от добавки я бы не отказалась, или печенье слопала или пару кусочков шоколада. Вот я и размышляю: я ккал недобираю для своего нынешнего веса, а значит, рано или поздно обязательно сорвусь, или это знакомое всем "желудочное" чувство, когда еды организму хватает, но он требует еще и вкусненького. Во втором случае, опять же, грозит прибавка в весе. Небольшая, если сумею вовремя остановиться. А если нет?
В общем, я хочу научиться отличать чувство реального голода от "подкалываний" мозгожелудка.
Так или иначе, спасибо за поддержку, сейчас мне это важно - на этапе реабилитации после затяжного пищевого алкоголизма и наркомании