Как отпустить прошлое и начать жить дальше?

Здравствуйте, девчата! Спасибо всем, кто меня поддержал в прошлом посте - без вас было бы вообще невыносимо. Вот уже ровно 10 дней прошло со дня землетрясения, а меня по-прежнему не отпускает страх, при малейшем шуме вздрагиваю и настороженно прислушиваюсь - это снова ОНО или нет????? Ощущение вибрации не проходит - в школе находиться с каждым днем тяжелее - детей почти 800, они бегают, прыгают, шум стоит неимоверный, просто раньше я не обращала на это внимания, а теперь постоянно в напряжении, все мысли лишь об одном - как бы в шуме не пропустить начало толчков, только бы дети не разбегались на переменах в столовую и туалет - а вдруг снова НАЧНЕТСЯ, мне же их нужно будет вывести всех из здания, где же мне из всех искать тогда, как собирать??? Но самое страшное - это когда класс над нами начинает переодеваться на физкультуру или делать физминутку - плафоны раскачиваются, и все мысли лишь об одном. Еще меня преследуют постоянное ощущение мелкой дрожи по всему телу, дурнота, как будто я на корабле и у меня морская болезнь, головокружение... Не добавляет оптимизма и тот факт, что почти каждую ночь мы просыпаемся от афтершоков - повторных толчков... Сильно трясет, очень! Хорошо, хоть продолжается это не долго, а 1-2 секунды. Но все равно все, кто спал, просыпаются всегда!!! Страх накатывает волной, ноги трясутся, в животе все завязывается в узел. Но если первые ночи я не могла уснуть до утра, то теперь просто проваливаюсь в беспокойный сон. Малышка моя стала кричать сквозь сон каждую ночь, плачет, не просыпаясь. Муж ездил в командировку и вернувшись, признался: "Ночью просыпался 3 раза в страхе - трясет!!! А потом понимал, что я в поезде.... И вот тогда становилось реально страшно - а с вами все в порядке????"
Беседовала уже с психологами МЧС, не могу отпустить эту ситуацию и продолжить жить... Видимо, нужно время. Советуют на что-то отвлечься, но пока у меня не получается, все мысли сворачивают на одно...
Хотя нет, отвлечься пытаюсь. Периодически получается - в четверг я даю открытый урок на область! Готовлюсь, волнуюсь!!! И в четверг же мои дети танцуют на районном концерте. Тоже переживаю, как все пройдет - я же не хореограф, но что смогла, то подготовила с первоклашками. Надеюсь, все получится. Пока на похудение курс не держу - снимаю стресс, без шоколада не могу!!!! Но стараюсь не злоупотреблять и есть горький. Сегодня впервые в одну смену - все 10 дней работала в 2 смены, домой приползала на автомате, кидала в рот что ни попадя. Вес не знаю, весы где-то в ванной, сломанные, на них упала кафельная плитка.... все тогда же.... Но в одежду помещаюсь, коллега, которая не видела меня 2 недели, поинтересовалась - я снова худею? Сказала, что опять я растаяла... Видимо, на нервах все сгорает. Очень хочу добавить спорта, но пока не могу - все соседи в том же состоянии, что и я... поэтому прыгать у них над головой не стоит, велотренажер простаивает по причине того, что не хватало времени. Но сейчас будет посвободнее, непременно хочу подключить шейпинг, у меня тело прямо кричит, что хочет нагрузки на мышцы!!! Возможно, именно это поможет мне немного переключиться. Я немного сменила имидж - стрижка, цвет волос. Чуть позже выложу фото. Девочки, милые, не обижайтесь, если мало комментирую, я вас читаю, но писать пока некогда. Я исправлюсь, честно-честно!!! Люблю вас всех, мои дорогие! Как хорошо, что вы у меня есть!