- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Упражнения для ягодиц???
Главные вкладки
чт., 18.03.2010 - 20:14 — Влюбленная
Девочки, подскажите, кто знает эффективные упражнения для ягодиц? Я то с похудением попа плоская становится (((())))))
Нравится:
- Блог Влюбленная
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Такая же беда! широкая в фас,
Такая же беда! широкая в фас, а в профиль плоская :bigsmile:
Диеты на www.nadietah.ru
И что нам делать???
Я дома на велотренажере ездию, но это на попу не влияет. Знаю, что в зале есть специальные тренажеры для тренировки пятой точки. Но у меня пока нет возможности туда ходить ((((.
махи назад
махи назад
Диеты на www.nadietah.ru
не парься,просто люди
не парься,просто люди высказывают своё мнение и оно может быть резким! потому что когда у тебя 20кг лишка, то человек с твоей фигурой, желающий худеть, вызывает определённые чувства и недоумение!
для самого эффективного накачивания ягодиц потребуется ребёнок весом в 25-30кг))) у тебя есть???))) если нет, то надо делать глубокие приседания с углом в колене 90град и отягощением килограммов 5-6, с этим же весом выпады!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мур, у меня ребёнок весом
Мур, у меня ребёнок весом 10,6 кг, но от неё (дочь) болит только спина, а попа не качается :)
[url=http://lines.nadietah.ru/][/url
Дочка есть, как раз ок. 23-24
Дочка есть, как раз ок. 23-24 кг. Выпады и приседания я пробовала, от них еще и ноги накачиваются сильно, потом неочень смотрится... Так что с ребенком делать???
ЧТО ДЕЛАТЬ С
ЧТО ДЕЛАТЬ С РЕБЁНКОМ!!!!!
ЛОЖИШЬСЯ на пол у стены или в дверном проёме, на живот!! а ребёнок становится тебе ногами на ягодицы,лицом к твоей голове и держится за стену! ягодицы под его весом расползаются в стороны! твоя задача напрягая мышцы поднять чадо вверх до максимума и в высшей точке задержать на пару секунд! делать 3 подхода по 30раз с перерывом в минуту! ягодицы должно жечь! растут от этого упражнения очень быстро! я сейчас как раз практикую))) у меня та же проблема по плоскости))) через неделю уже заметно!!! но вес ребёнка должен быть не менее 20ти кг!!! а лучше 30ть!!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Спасибочки!!!! Сегодня
Спасибочки!!!! Сегодня вечерком опробуем ))))))