22 августа)жара и ходьба)

Сходила сегодня в парикмахерскую. Ну наконец-то! Вес топчется на месте в районе 73-74, гуляет давным-давно так. Я уже ранее писала про предполагаемую причину, что дело в ягодах и фруктах, но мне они сейчас необходимы как никогда, витаминчики-то эти. Я ранее в постах рассказывала, что мне пока спорт противопоказан из-за некоторых серъезных неполадок по здоровью (не буду углубляться), поэтому я стараюсь по возможности ходить пешком. Мне кажется, что таким образом всё равно тренируешь какую-то выносливость в себе. Да и калории теряешь. Вес у меня не падает конечно стремительно, но и не набирается.

"Ходьба — простой, доступный каждому вид физической активности. Её относят к аэробным нагрузкам низкой интенсивности. Во время ходьбы пульс повышается лишь незначительно или вовсе не выходит за пределы нормы. Такой вид занятий полезен не столько для снижения веса, сколько для оздоровления организма."

Вот и ответ!!!

Я установила шагомер (ещё осенью), поэтому могу проследить динамику этого года:
январь: 141 636шагов (за месяц) 92069метров
февраль: 120 837ш / 78 544м
март: 137 627ш / 89 457м
апрель: 224 373 ш / 145 842м
май: 237 619ш / 237 619м
июнь: 308 419ш / 200 472м
июль: 263 628ш / 171 358м

т.е видно, что в последние 3 месяца активность повысилась значительно.
Постепенно исключаю из питания "пищевой мусор". Нет: чипсы, сухарики, колбасы, фасд-фуд. Но, конечно, грешки бывают. Соль по минимуму, чай и кофе давно без сахара.
Вес, конечно. не нравится, но по-тиху надо идти к желаемому!