НУЖНА ПОМОЩЬ

Доброго времени суток, стройняшки! Когда -то ( 8 лет назад, как быстро летит время) именно этот сайт помог мне сбросить лишние кг, которые сидели на мне десятилетиями. Пришла с весом 88, ушла с 65 кг. Как я худела тут? Это были и групповые разгрузки, это был "сумашедший" конкурс с фотоотчетами, коллективные лунные разгрузки. Диеты, которые я использовала для достижения цели: Это Протасов, 90 дней раздельного питания. Физические нагрузки-это домашние занятия под диски.
Иак вот хочу сказать тем, кто считает, что быстро возвращается вес, то это не так. Сбросила я 22 кг заполгода, а вот держала его года три без особого набора , разгрузочные дни и пищевые привычки помогали. Когда ничего уже не получалось, то возвращалась на сайт, но не долго задерживалась изза проблем каких-то и сброс веса оставляла как-бы на потом....................
ИТАК! Вес мой 75.5. НАДО 65. МОЯ ПРОБЛЕМА: регулярный ночной жор. ВСЕ рекомендации, которые я ищу в каких-то статьях, мне не помогают, потому что наступает ночь и все летит прахом. В месяц может один раз я не просыпаюсь ночью к холодильнику и утром счастливая просыпаюсь только потому, что ощущаю легкость и надежда появляется на здоровый образ жизни....
Еще добавлю, что первый раз я худела в 35 лет.Сейчас мне 43. Теперь я реально понимаю, что с возрастом это тяжелее, хотя можт это отмазки.
Жду любых советов, поддержки, встряски. ПО плану питания по нагрузкам, по всему!