Первая запись, худею целый день!

Здравствуйте! Доброго времени суток!
Ну вот, пришло время, теперь и я встала на эту тропу. Раньше я практически не следила за своим весом, так, то поправлюсь - то сброшу, хотя видела прямую зависимость от количества употребляемых булочек, вафель и чипсов. Теперь все по-другому. Теперь я веду дневник.

Итак, в свое время я прочитала уйму книг по здоровому питанию, поэтому составила некоторые правила, можете считать их для себя советами, которых я буду придерживаться как минимум 1 неделю. Да уж, на большее пока боюсь замахнуться.

- Раздельное питание. Белки отдельно от углеводов, здесь все понятно.
- Не есть за три часа до сна.
- Пить два стакана воды за 30 минут до приема пищи
- Пить два стаканы воды после 1,5 часа (углеводы), 2,5 часа (белки) после приема пищи
- Йога, гантели, танцы, прогулки, уборка на свое усмотрение не меньше 1 часа в день - так чтобы пропотеть.
- Контрастный душ 1-3 раза в день. Обязательно после и перед сном.
- Легкий завтрак из углеводов.
- Никаких, совершенно никаких сладостей. Никакого чая с сахаром, булочек, вафлей, мороженого, не есть много фруктов (1-3 в день не больше, иначе получится то же самое). Йогурты и шоколад прочь, особенно молочный. Горькому можно сделать исключение, но позже.

Мой вес сейчас 63 кг
Параметры 90/74/95, и животик 89
Цель 85/63/88, это было бы просто идеально. Вес меня не очень волнует, но я помню, что чувствовала себя великолепно когда во мне было 51 кг свежего мясца ;)

Померилась и взвесилась я вчера ночью, около полуночи и решила позаниматься упражнениями (50 минут) и не есть на ночь.

Сегодня я сделала первый разгрузочный день, я позавтракала 2 стаканами воды и через 30 минут закусила яблоком.
То же самое у меня было в обед.
Сейчас 20 часов и я собираюсь поужинать оладьями, предварительно опять же выпив два стакана воды и позаниматься йогой.

И что же, конечно легко сбрасывать сантиметры в разгрузочные дни, но результат меня все равно очень удивил!
Весов под рукой не оказалось, поэтому привожу только свои 90/60/90.

Итак, было: 90/74/95, животик 89
Стало, через 20 часов: 86/69,5/93, животик 84

Вах-вах-вах, день первый. Справилась на 5+
И вам желаю того же!
Впереди еще шесть...