- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Что делать, чтобы не хрустели кости?
Главные вкладки
вс., 21.03.2010 - 16:14 — Эмилия
Сегодня, когда делала упражнения, приседая с ужасом улышала хруст в коленях. :O
Кто-то знает как избавиться от него??
Про кефир, творог я знаю. Кефир я пью литрами, творог тоже присутствует в моем рационе. Но тем не менее, хрустят...
Нравится:
- Блог Эмилия
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Хрустят из-за соли меньше
Хрустят из-за соли :)
меньше соли и не будут хрустеть...
у меня перестали хрустеть... уже больше года стараюсь соль максимально ограничивать (но иногда ем все-таки, пару раз в месяц)
а ты правильно приседаешь???
надо приседать так, как будто на стул садишься, отклячивая попку назад :) и при приседании колени не должны выходить за носки ног (это обязательно!!!)
И вот инфа про хруст!!!!
Как это ни парадоксально при современном уровне медицины и науки вообще, причины хруста суставов до сих пор окончательно неизвестны. А тысячи эскулапов защищают кандидатские и докторские диссертации по этой теме.
Как это произошло?
Предполагаемые причины возникновения щелчка могут крыться в следующем:
– нарушено совпадение суставных поверхностей в местах краевых выходов суставов;
– возник очаговый воспалительный процесс в мышце как ответ на перегрузку, усталость и т.д.;
– так называемая гипермобильность, врожденная повышенная подвижность сустава;
– обострение уже имеющего артроза, сущность которого в своеобразном «изнашивании» сустава, когда хрящевые поверхности становятся все уже и уже;
– перенесенная травма: даже при простом переломе страдают ткани кости и сосудов не только в месте перелома, но и в прилегающих тканях кости;
– сустав забит солями, вследствие чего нарушается эластичность мышечной ткани.
В большинстве случаев, хруст суставов – это не последствия болезни, а лишь проявление некоего несовершенства соединительной ткани. Бить тревогу стоит лишь тогда, когда хруст сопровождается болевыми ощущениями: это свидетельствует о разрастании костной ткани.
Кисяка, спасибо.
У меня подруга профессионально занимается танцем. Ей 28 лет. Она научила меня правильно приседать. Ещё научила упражнению "спичечный коробок". :)
А потом, когда я стану более гибкой покажет пару упражнений для поддержания тела в тонусе.
Спасибочки за инфу, а то я
Спасибочки за инфу, а то я уже думала надо к врачу идти. Хрустят или скрипят колени, кошмар как. Но боли нет ни капли, значит урезаю соль и начинаю приседать правильно! :)
Бульончик можете попробовать
Бульончик можете попробовать из костей и хрящей. Крепкий такой, хороший. Там много чего полезного содержится. А еще он будет нежирный, если говяжий - совсем некалорийный, вообще то, что надо! )) Если что-то посерьезней - то Терафлекс, лекарство такое. Подвижность суставов увеличивает, ткани восстанавливает и все такое прочее, отличное средство, лучший хондропротектор считается.
Few, терафлекс это не лекарство,
это БАД. У меня его мама принимает.
Я нашла выход из положения. А кости хрустели от того, что не занималась физкультурой.