Я решилась на челлендж. День 1/14

Как бы не хотелось признавать, но вес и объёмы застыли. Организм адаптировался к дефициту в 1400ккал. Поэтому я решилась на челлендж 1-2 недели га 1250ккал и потом сразу выхожу на поддержку и отдыхаю от похудения. Несмотря на то что с утра минус 200г. Ркшение принято. Хотите, присоединяйтесь Итого, мои задачи на неделю: Планка 1250ккал Белок 120г Овоши/фрукты/ ягоды 800г Шаги минимум 10 000 в день 2 силовых Вперёд к тонкой талии! Мой завтрак на 329 ккал: белок 30г Обед: 440ккал, кефир с пол порцией протеина ?ещё через час будет молоко в чай на 20ккал. В моменте облопалась, надеюсь до ужина хватит моего оптимизма ?

Перекус: кофе с молоком (70г)

Ужин поскромнее ?

В запасе ещё стакан молока, 0,5% жирности.
Щас пойду наверстывать шаги. Весь день дома почти. ?

Эффективные диеты на www.nadietah.ru