Неделя без сахара.Моя динамика.

Изображение пользователя Nikita.

Всем привет Spring8- 2012
Сегодня по плану был вкусный завтрак с ложечкой мёда в творог, хотела себя побаловать. LaieA_045 И знаете что...я забыла про мед danse2011 вспомнила уже посередине завтрака и не стала его есть tamtam
Сегодня в режиме 8/16. M 0594
С 8:30 до 16:30. С 9 до 17 конечно удобнее, но если просыпаться раньше, я уже успеваю проголодаться.
Ну как обычно: без сахара, без мучного после обеда. Съела правда в 16:30 1 хлебец, чтобы добрать калорий и углей Blush
Ещё сегодня с утра была дыхательная гимнастика, кд закончились, возвращаюсь в струю спортсменка
Прогулка на 6700шагов и в обед хорошая тренировка йога+танцы(балет)+закачка(пресс/ноги/спина). держу планку 2,5 минуты. Тяжко без перерыва столько стоять, но я тренирую силу воли и мышцы girl_crazy

Что по динамике: вес меньше, мышц больше, воды кстати тоже laugh3 в общем, продолжаю. Вот сравнение:
20201024_150435.jpg
Сегодня:
screenshot_20201024-185805_fatsecret.jpg
Перекусы: фрукты, инжир, мандарин, груша.
Знала, что за 8 часов не успею много съесть, вот и поела в своё удовольствие Ef56bd983e0a7da088dfc54479ee3df 9
И ещё одна хорошая новость: сегодня решила доесть за сыном пюрешку из чернослива. Такаааая сладкая она мне показалась, что доела только потому что нужны были калории girl_haha а то если я в день тренировки маловато поем, то на следующий день во мне просыпается голодный тигр girl_haha

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Крутой прогресс! Мышцы наросли, жир ушёл. Молодчина!
И то, что про мёд забыла, здорово.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_52,9.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Спасибо, солнышко:girl_smile:скучаю без тебя. Как ты?:flowers-290:

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ester.

Не за что. Ты реально молодец!! Я по-прежнему: ни прогресса, ни регресса. Сегодня снимала видео с рассказом о себе (для работы). Даже лишние 5 кило сразу на лице😆 С трудом выставила камеру и подобрала нужную позу, чтобы не сильно отличаться от того видео, что было снято 5 лет и 5 кг тому назад 😆 Там было видно фигуру, но и лицо попало. А сегодня надо было снять видео "говорящая голова".

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_52,9.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • F__