Первый день без сахара.

Изображение пользователя Nikita.

Доброго утра!*spring8-2012*
решила, что по возможности буду фоткать еду, которую ем.
Сегодня на завтрак:
овсянка на воде с кокосовым маслом и бананом+ 3г протеина конопли. 

20200911_091642_0_0.jpg
20200911_091823.jpg
Плюс за кадром несколько орешков фундука и 2 ложки наринж фортэ( для кишечника).
С бананом тоже сладко,по сути это конечно тот же сахар - фруктоза. Но мне главное отучить мозг от белого сахара и от того, чтобы добавлять мед и сироп везде,кроме супа и овощей :rofl: Ну и я решила плавно все же слезать с сахарной иглы.

Обед:
20200911_120122.jpg 
кому лень смотреть скриншот: гречка, тыква, адыгейский сыр, авокадо, огурец и хлеб.
?20200911_130708.jpg

Ужин: творог 5%, йогурт греческий 2%, хлопья кукурузные без сахара и семечки жареные.Без сиропа Shok Плюс наринэ (кислая ряженка по вкусу)50г с хлебцем амарантовым. Восстанавливаю кишечник после беспорядка в питании
20200911_175851.jpg

Перекусы:
клетчатка с утра( 20ккал, так себе перекус sarcastic ) апельсин 40г (до обеда)
после обеда захотелось сладкого tease swoon , поэтому через 30 минут после еды 3 шт миндаля и еще через час 2/3 персика, 60г яблока и 20г апельсина popcorm1
20200911_104608.jpg
Потом сын не хотел засыпать и я когда его всё же уложила не смогла не подбодрить себя: Семечки жареные 7г и компот из сухофруктов без сахара 200г.
Зато легче было приступить к тренировке)
+йога 50 минут. M 0594 20 минут легкая и потом силовая.
После йоги ощущения прекрасные, оживаю потихоньку danse2011 8/16 сегодня не вышло, ребенок поздно лег и я не стала есть вместо тренировки, поела после. зато в 10/14 вписалась. boast
Теперь остался трвяной чаёк и медитация на десерт girl_smile
ИТОГИ ЗА ДЕНЬ:
1443 ккал и 200ккал тренировка. Я умничка tamtam danse2011
20200911_181631.jpg
Надеюсь завтра силовую сделать. sportsmen-357

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Сахар - тот ещё наркотик, конечно.
Тоже на него периодически подсаживаюсь. Когда бываю несчастна в любви. У меня прямая связь. Только вспомню дурака-итальяшку, как привет, сладости.
Вообще, вечно на чём-то "сижу". То курение, то пьянство, то зависимость от человека. Так надоело!! Наверное есть люди, склонные к зависимостям(((((

Сахар - меньшее из всех зол. От этой наркоты меньше вреда, чем от других. Но лучше и от него не зависеть, конечно. Хорошо ты день провела!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Ну в принципе, да. Сахар не так страшно как прочие наркотики.  Но если сильно перебарщивать,то с возрастом могут быть серьёзные проблемы.Сахарный диабет разных степеней это то ещё развлечение. 
а вредное питание в целом приводит к разным болячкам. В старости к сожалению все аукнется. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka