День 15. Ещё одна неделя без ограничений.

Изображение пользователя Nikita.

Итак, ещё одна неделя без ограничений и подсчёта калорий прошла.

Но, честно, вторую неделю я уже старалась есть сладкого немного и вообще в меру. Первую я отьедалась))) но все равно ушел 1 см в объёме живота.

На этой неделе: минус - 1 см в талии и минус 1 см в объёме живота. 😊 Неплохо, хочу попробовать посчитать на сколько я ем калорий, только постфактум. Вечером, чтобы пока не заморачиваться над каждым куском еды.

Рацион на сегодня: Перерыв с клетчаткой. Сегодня просто кружка тёплой воды натощак.

Проснулась в 5 утра, успела с утра помедитировать, и поделать йогу+цигун (40 минут). 🤸‍♂️🧘🏼‍♀️ сын проснулся в 8:30 и до 9 ещё валялся кушал мое молоко. Поэтому на завтрак я набросилась и сфоткать не успела 😂 ЗАВТРАК (9:00):🥞 🍵хлопья кукурузные без сахара с тёплым соевым молоком, ложкой какао, кокос.сливками, сиропом топинамбура 😋 Черный Хлеб(около 30г)с мёдом(2чл); 🍭2 ложки кокос.урбеча 🥜1 чл кедровых орешков и 4 штучки миндаля;

ПЕРЕКУС(11:00): 🍎 кусочек яблока 🍌 половинка банана 🍓 клубника Маленькая сушка😋

ОБЕД(14:00) 🍲 щавелевый суп с адыгейским сыром, 🧀 кусочек адыгейского сыра 25г 🍞 хлеб (около 30г) Паста из тофу 3 ст. Ложки Творог мягкий 5% 70г Десерт😂: 1 чл меда + 6 орешков миндаля 3 чл арахисовой пасты 2хлебца мультизлак.

Попозже ☕️ чай

🥘 УЖИН:
Салат 🥗 большой 🍅 помидор с кинзой, солью и маслом.
70г творога с хлопьями и сиропом.+ мягкий творог 70г.

Вечером что-то снова потянуло на «пожевать». Похоже от усталости.

Съела не критичное количество. Но все равно получился небольшой откат назад. Похудеть точно не похудела.
Записать забыла, помню прмерно:2 хлебца, 2 ложки кокосовой пасты. Финик королевский, соевое молоко пол кружки...

Блин, когда уже пмс закончится....чувствую, что гормоны меня сбивают с толку. Не пойму что происходит, прошлый раз цикл начался 29 апреля, и вот месяц прошёл и тишина. Только живот периодически потягивает и тянет на сладкое🤨

Ритуал заботы:
🧘🏼‍♀️ йога и цигун
🌷массаж лица
🌷заказала себе любимой - шорты, комбинезон и сандалики. 💚👸🏼

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Умничка ты какая)

Всемогущие лишь настойчивость и упорство. (Рей Крок) Другой жизни не будет. Живи сегодня.
 

Изображение пользователя Nikita.

Спасибо 😊 🙏стараюсь 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Andgela
  • zulenka
  • Alena_Tiffany