День 12. Жду КД

Изображение пользователя Nikita.

Рацион на сегодня: Клетчатка за 30 минут до завтрака и 2 чл масла конопляно-льняного. ЗАВТРАК 🥞 Напиток Клеопатры 👸🏼: 🥛 Соевое молоко с куркумой, корицей и щепоткой чёрного перца. (Половинка кружки) 🍪 2 Сушки из цз муки; 🥣 льняная каша на соевом молоке с кокос.стружкой и кедровыми орешками. Всего по чуть-чуть. И 1 ст. ложка сиропа топинамбура. 🍦баночка мягкого творога, 3чл творожной запеканки; Немного голубики; 54b90caf-34ca-44f0-ba4b-ead4e6ad0910.jpeg ОБЕД 🍲 Суп-пюре из шпината, кукурузы и картошки без хлеба. Сегодня добавила в него кокосовые сливки.😋 🥗салат из огурцов, кукурузы и капусты с капелькой масла; 🥙Фасоль красная с кинзой(блендером взбила в пюре); 🍚 рис 1 ст.ложка( тот объём что на фото не осилила) 2 какао-боба 505d2e27-0435-4e6d-9b38-08aed335b9ea.jpeg ПЕРЕКУС 🍓 клубника (7 больших ягод) 40г смузи из банана и клубники ( допила за ребёнком 😇) 57f98a1b-d2e5-4b0c-8496-71962d0a6f0d.jpeg Через час: 100г ряженки и хлебец+детская печенька на виноградном соке e005422d-c845-4597-9a7c-e216a74a746c.jpeg Через 30 минут ☕️ чай с 2 сушками и 10 орешков миндаля с 1,5чл мёда УЖИН1 🍲 Суп-пюре из шпината, кукурузы и картошки с клецками из нутовой муки и манки😋 🥒 огурец с зеленью,
Хлебец с пастой из фасоли и зелени 🍘Сырник из тофу (1,5 штуки) 🥛Два глотка ряженки, запить сырник. 2a114354-9c2a-47ea-9798-e3e71456d2d4.jpeg Я молодец 👏: ✅ ем в меру, но всё равно чувствую себя бочонком. Когда уже придут месячные, надоело чувствовать, что я шарик 😅 ✅воды выпила примерно литр, маловато. Но что-то сегодня не лезет. ✅в целом без нарушений. Ритуал заботы о себе: 🌷массаж лица 🌷медитация 30 минут 🌷рисовала аж 2 раза, в общей сложности час точно. 👸🏼

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Эйприл.

Сырники из тофу вкусные получились?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Мне вообще вкус тофу нравится) ну и сиропа в сырники добавила, и немного кокосовой муки😋как у тебя дела? Что-то давно не писала ты ничего

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Эйприл.

Уже написала) по-тихоньку 😏

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Nikita
  • zulenka
  • Ириночка К