- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Волшебный пендаль для начала ?
Главные вкладки
пт., 05.04.2019 - 10:17 — Nikita
Привет, красотки! ???
Сегодня начинаю эксперимент с увеличением калорийности.??♀️
Предыдущие два дня были подготовкой и кое-что я уже подтвердила.
3 апреля/1800ккал?/спорт/-200г??
4 апреля/1700ккал/спорт/+500г??
Спорт почти одинаковый, во 2й день даже чуть больше.
В чем разница?
В ужине!!! ?
Вчера много ела с 16:30 до 18:00, всё-таки вечером надо уже полегче. Перебрала, не стоило, балбес ?
Такую красивую цифру испортила и опять эти 56...?
Ну в общем, ошибку усвоила,
Начинаю с 56...?
Поехали!!! ?
11 апреля буду подводить итоги.
Всем удачи!?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А что у тебя за спорт? по
А что у тебя за спорт? по сколько минут тренировки без разминки и растяжки?
Нагрузка разная
в основном, йога+упражнения из фитнеса и цигун. Иногда занимаюсь с фитнес-резинкой.
Ещё танцы, но в последнее время что-то перестала, уже недели три точно наверно не танцевала. Недосыпы сбили с толку. А так танцую восточные и современные. Восточные для живота хорошо, совоеменные в целом как кардио.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Как интересно! и танцы, и
Как интересно! и танцы, и йога. В целом йога сама как растяжка. Говорят, сушит хорошо.
Да, йога сушит отлично.
Йога, йоге рознь)) можно сделать упор на растяжку, а можно на прокачку и кардио даже, для этого виньяса флоу подходит. Та ещё нагрузочка???
я вообще миксую много чего, например приседания из индийских танцев ?прокачка попы из кунг-фу?если бы у меня было время... давно бы похудела за счет одной физкультуры. Уже делала так, а вот щас во времени ограничена ...поэтому экспериментирую?♀️
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Возьму на заметку, о такой
Возьму на заметку, о такой йоге даже не слышала?
Ох какой сейчас только йоги нет))
Даже хатха-йога может сильно отличаться сейчас, кто-то делает упор на растяжку, а кто-то прокачает так что мало не покажется))
Vinyasa Flow кстати уже достаточно распространена, мне нравится. Но тоже зависит от преподавателя сильно, как и любые тренировки , пожалуй.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
В среднем 30-60 минут
Разминка 5-10 минут, растяжка всегда по-разному. Иногда устраиваю специально побольше, когда чувствую что мышцы немного забились.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru