Волшебный пендаль для начала 😂

Изображение пользователя Nikita.

Привет, красотки! 🌸🌸🌸
Сегодня начинаю эксперимент с увеличением калорийности.💪🙇‍♀️
Предыдущие два дня были подготовкой и кое-что я уже подтвердила.
3 апреля/1800ккал😳/спорт/-200г😊👍
4 апреля/1700ккал/спорт/+500г😂😣

Спорт почти одинаковый, во 2й день даже чуть больше.
В чем разница?
В ужине!!! 🤨
Вчера много ела с 16:30 до 18:00, всё-таки вечером надо уже полегче. Перебрала, не стоило, балбес 😡
Такую красивую цифру испортила и опять эти 56...🤢
Ну в общем, ошибку усвоила,
Начинаю с 56...😐
Поехали!!! 💃
11 апреля буду подводить итоги.
Всем удачи!😉

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Нравится: 
5
Находится в группах: 

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

А что у тебя за спорт? по сколько минут тренировки без разминки и растяжки?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Nikita.

в основном, йога+упражнения из фитнеса и цигун. Иногда занимаюсь с фитнес-резинкой.
Ещё танцы, но в последнее время что-то перестала, уже недели три точно наверно не танцевала. Недосыпы сбили с толку. А так танцую восточные и современные. Восточные для живота хорошо, совоеменные в целом как кардио.

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Fudzivara.

Как интересно! и танцы, и йога. В целом йога сама как растяжка. Говорят, сушит хорошо.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Nikita.

Йога, йоге рознь)) можно сделать упор на растяжку, а можно на прокачку и кардио даже, для этого виньяса флоу подходит. Та ещё нагрузочка💪😰😅
я вообще миксую много чего, например приседания из индийских танцев 😃прокачка попы из кунг-фу🤣если бы у меня было время... давно бы похудела  за счет одной физкультуры. Уже делала так, а вот щас во времени ограничена ...поэтому экспериментирую🙇‍♀️

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Fudzivara.

Возьму на заметку, о такой йоге даже не слышала😅

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Nikita.

Даже хатха-йога может сильно отличаться сейчас, кто-то делает упор на растяжку, а кто-то прокачает так что мало не покажется))
Vinyasa Flow кстати уже достаточно распространена, мне нравится. Но тоже зависит от преподавателя сильно, как и любые тренировки , пожалуй.

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Nikita.

Разминка 5-10 минут, растяжка всегда по-разному. Иногда устраиваю специально побольше, когда чувствую что мышцы немного забились.

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • highlinerealm
  • Татьяна.86
  • венера в мехах