- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Небольшой анализ за 2 недели
Главные вкладки
ср., 03.04.2019 - 09:12 — Nikita
Девчонки, кто-то обладает достоверной информацией о взаимосвязи гв и похудения? Может какой-то сайт/статья? Или я просто ищу себе оправдание? Ну не так уж много я ем, и на месте почти не сижу. Сделала табличку из программы по калориям, спорту, бжу и весу:
Бжу мне конечно мало о чем тут говорит, я не диетолог. но похоже надо порой следить за белками и не перебирать.
Если верить таблице, то моя норма в районе 1350ккал со спортом и +150/200ккал без неё. Вес хоть и медленно, но уходил. Однако, видно, что при таком подходе он также и приходил ))) в общем, мне неочевидны прибавки. Но всё же постараюсь прижерживаться нормы.
А может мне просто надо купить весы кухонные, чтобы точнее измерять вес продуктов...
Вот такой график изменения веса за 2 недели:
Планы на апрель ставить не хочется. 52 кг до мая я уже точно не успею...
От невыполнения только больше расстройства. Поэтому, не буду загадывать
Конечно, я не сдаюсь.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Белка явно мало. Если ты
Белка явно мало. Если ты ежедневно тренируешься, то его должно быть минимум 2 г на кг твоего веса. По жирам всё отлично. Углеводы придется урезать в пользу белка, либо поднимать каллорийность. На гв приплюсовывают 300-500 лишних ккал к обычной каллорийности. Возможно организм уходит в режим сбережения, поэтому и вес топчется на месте. А как дела с объемами? вес всё-таки однобокий показатель.
Объёмы на месте, за две
Объёмы на месте, за две недели.
за месяц минус 1см в животе и с бедра
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Возможно ты права
посмотрела за январь данные, ела больше и худела больше. Увлеклась ограничением)) видимо, на гв надо учитывать пожелания организма хорошо кушать))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Значит действительно организм
Значит действительно организм в режиме запасания. Увеличивай каллораж)