Небольшой анализ за 2 недели

Изображение пользователя Nikita.

Девчонки, кто-то обладает достоверной информацией о взаимосвязи гв и похудения? Может какой-то сайт/статья? Или я просто ищу себе оправдание? girl_wacko Ну не так уж много я ем, и на месте почти не сижу. girl_crazy Сделала табличку из программы по калориям, спорту, бжу и весу:c317a2ad-e52b-4f9e-9b5c-f43dd6a2cad0.jpeg
Бжу мне конечно мало о чем тут говорит, я не диетолог. sarcastic_blum но похоже надо порой следить за белками и не перебирать.
Если верить таблице, то моя норма в районе 1350ккал со спортом и +150/200ккал без неё. Вес хоть и медленно, но уходил. Однако, видно, что при таком подходе он также и приходил ))) в общем, мне неочевидны прибавки. Но всё же постараюсь прижерживаться нормы.
А может мне просто надо купить весы кухонные, чтобы точнее измерять вес продуктов... pardon
Вот такой график изменения веса за 2 недели:
9454681c-2a84-4e73-9953-3587c6a15b97.png

Планы на апрель ставить не хочется. 52 кг до мая я уже точно не успею...
От невыполнения только больше расстройства. Поэтому, не буду загадывать to_pick_ones_nose
Конечно, я не сдаюсь. Dirol

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Нравится: 
5
Находится в группах: 

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Белка явно мало. Если ты ежедневно тренируешься, то его должно быть минимум 2 г на кг твоего веса. По жирам всё отлично. Углеводы придется урезать в пользу белка, либо поднимать каллорийность. На гв приплюсовывают 300-500 лишних ккал к обычной каллорийности. Возможно организм уходит в режим сбережения, поэтому и вес топчется на месте. А как дела с объемами? вес всё-таки однобокий показатель.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Nikita.

Объёмы на месте, за две недели.
за месяц минус 1см в животе и с бедра

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Nikita.

посмотрела за январь данные, ела больше и худела больше. Увлеклась ограничением)) видимо, на гв надо учитывать пожелания организма хорошо кушать))

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Fudzivara.

Значит действительно организм в режиме запасания. Увеличивай каллораж)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Золотце