Мартовский мини-марафон. День 6/14.

Марафоним дальше? Потихоньку приближаемся к серединке Очень рада, что девчонки присоединились. Я больше дисциплинирована и мотивирована. И поддержка помогает продолжать ???‍♀️ Из сладкого сегодня:
Мед ? на завтрак-1,5 ч.л.
И за оставшийся день натаскала 4-5 абрикосов сушеных ?

Ужин был вовремя (17:30), легкий: Помидор ? гречка( несколько ложек) и маленький кусочек тыквы запеченой? Простокваша 120г и хлеба черного немного.

Спорт опять вечером. Днём сынуля не дает совсем мало спит и даже когда спит не отпускает... Только потанцевала сегодня 10 минут, 5 из них уже с сыном на руках

Назанимала 50 минут вместе с танцами и вакуумом

Правило Выполнение
1.Отчет +
2. Сладкое +
3.Ужин +
4.КБЖУ 1548/Б58/Ж64/У184
5.Промежутки между едой 3часа
6. Общее время спорта 50 минут
7. Планка 2 мин. +
8. Пресс 40 мах. + /42 :)))
9. Бока 10/15 к.ст. +/20раз
10. Попа 15/20 приседаний низ. +/20
11. Спина/попа 35 подъем. +/55раз
12. Вакуум 5-10р +10раз
13. Оздоровительный цигун (8 движений по 3 раза) +

Ну вот теперь можно и спать сладко завалиться