"ЯИЧНАЯ ДИЕТА" ... неделя №2... понедельник.... ИТОГИ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ::

Изображение пользователя ирина888.

ДЕВОЧКИ !!!!!!! МЫ --- УМНИЦЫ И КРАСАВИЦЫ !!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С РЕЗУЛЬТАТАМИ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ИТОГИ 1 НЕДЕЛИ38138089_1cda3e6ff787.gif

---Галина Владимировна ------- 141 кг------- 135.1 ( - 5.900 )
---_Манюня_----------------------- 76.5 кг------- 74 ( - 2.500 )
---элионора------------------------ 84 кг.--------- 81 (- 3.000 )
---ирина888------------------------- 155 кг------- 152 ( - 3.000)
---Света1988------------------------ 61 кг-------- 59.9 ( - 1.100 )
---Улитка----------------------------- с 15.01.10- 78.8 кг (-0.200 - за 4 дня)

НАЧИНАЮТ С 18 ЯНВАРЯ
---Юли4ка----------------------------- 68 кг.
---TUSYSHA---------------------------- 56.5 кг
---Малиновый сироп---------------- 71.5 кг.
---Dominika----------------------------.81.1 кг
---pcholka------------------------------ 101.3
---мур----------------------------------- 66.5 кг

НАЧИНАЮТ С 20 ЯНВАРЯ
---Zvezdulya--------------------------- 126.7 кг
---хочу похудеть---------------------
---Юлянчик---------------------------- 97 кг.
---Nadiya------------------------------- 63.3 кг

1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif
e903499b1248_0.jpg
МЕНЮ НА ПОНЕДЕЛЬНИК ::
--------------------------------------яичный вариант :
-- завтрак -- 1-2 яйца + 0.5 апельсина или грейпа.
-- обед -- 2 яйца + салат
-- ужин -- 2 яйца + 1 апельсин или грейп.

-------------------------------------- творожный вариант ;
-- завтрак - фрукты + 200 гр. творог
-- обед -- творог + овощи в любом кол-ве.
-- ужин -- рыба +салат + 1 апельсин или грейп.

1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif

ДЕВЧУШКИ !!!! жду с нетерпением ваш вес -- уверенна вы все будете рады результатам за неделю !!! 1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif1bf3e4cc16d9dd1ae50258f746d5a0a1.gif

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Olusha_sh.

Иришечка как твои дела? Как диета? Я чуть не осталась без желудка и печени, вчера еще плоховато было, сегодня получше, правда ЕМ :(

Изображение пользователя Ирина2812.

Я все читаю, читаю эту диету, ну никак на нее не решусь, пугает обилие яиц :~

Для тех, кого пугает кол-во яиц ))

Яйца есть нужно!!!!!!

Яйца - как диетическая пища

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Почему в основе этой диеты яйца?

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".

Изображение пользователя wantfitin.

Согласна, что яйца насыщают лучше. Вот на себе пробовала два утра творожный вариант диеты, причем творога ела столько, чтобы количество калорий как в яйцах было и до обеда еле-еле могла выдержать. Я как яйца поем - спокойно сижу :bigsmile:

Творога не по калориям ешь-а 200 гр обезжиренного.

Изображение пользователя ирина888.

Крисик !!!!! ты наща энциклопедия :) СПАСИБКИ за полезную инфу !!!!!!!! кстати у меня бабуля уже много лет завтракает так-- кофе без сахара и через пол часа яйцо крутое или в смятку + кусочек хлеба ...каждый день...и не болит не желудок ни печень... обедает она банан + мандарин + сыр или творог..а когда прихожу с работы кормлю ее горячим супом или кашей или курицой или картошкой.....и не смотря на то что она лежачий человек она не поправляется.....

Изображение пользователя элионора.

Классная информация!!! Да Здравствуют ЯЙЦА!!!!


на www.nadietah.ru

Бери творог-в чем проблема то? ;)

Ммммм, творог и яйца=)))

Забыла о сладком! Жирном! Ленивом! Вспомнила о полезном и спортивном!!!

уже вторая неделя))
придтся мне потом одной еще неделю страдать))
Девченки, я с вами)
бодра и готова в путь! :party:
всем удачи в похудалках!))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ирина888.

Малиновый сироп !!!!!!!!! ты не будешь одна !!! я с тобой пройду еще одну неделю :) у меня за месяц получится 3 др..одно уже было..вот я и решила что добавлю недельку яички раз -- хоть и не хочется а придется срыватся :)

Изображение пользователя элионора.

Иринка, как я и рассчитывала минус 3 кг. Итог первой недели 81 кг.
Пошла на второй круг!!!
Удачи нам всем на вторую неделю.


на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ирина888.

Элионорочка !!!!!!!!! и у меня -3 :bigsmile: я считаю наш результат очень хороший !!! а потом организм наш кааак раскачается и пойдет вес отдавать !!!!!!! даешь вторую неделю !!!!! УМНИЧКА -- ДЕРЖИСЬ !!!!!
9eab2f5212573bf387372b83f9687002_0.gif

Изображение пользователя _Манюня_.

вес 74.00. УРААААААААААААААА я догнала свою линеечку ( результат августа2009) продолжаем!! всем удачи и терпения! :) :) :) :) :) :) :) :) :)

Изображение пользователя ирина888.

Манюня !!!!!!!!!!! МОЛОДЧИНА !!!!!! ОТЛИЧНО ПОТРУДИЛАСЬ НЕДЕЛЮ ВОТ И РЕЗУЛЬТАТ ОТЛИЧНЫЙ !!!!!!!!!
ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!!!!!!!!!! :love: :love: :love:
958a1f5430c4.gif

Ириш прости засранку я с таким же весом, что и неделю назад ((((
не выдержала в общем, сначала было что-то странное совсем на яичку не похожее, потом вообще туши свет, хорошо хоть без привеса!!!!
праздники на праздниках, поняла что вообще не выдержу что-то строгое ((
сегодня постараюсь на -60 продержаться, но это какой-то караул, после НГ
у меня только одна мысль ПОЖРАТЬ!!!!!!!!!! и другие все ушли далеко на 2-й план, причем не только вечером, но и утром!!!!!!!!!!!!! ох взять бы где силы!!!!!!!!!!!!! а впереди еще сплошные днюхи!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчитываюсь!!!!! Правда у меня сегодня 7 день,я ж иду на день позже вас,но результат таков--- вес сегодня 135.1 кг (отвес за эти дни 5.900кг) :) :) :) :) Кстати,девочки..когда у нас по диете сыр домашний,его фиг найти в магазине.Я нашла-но он с жирностью 45%.Это не наше.Нам не более 17% жирности надо.Так вот-нашла сыр с 17% жирности- это ОЛЬТЕРМАНИ- В ЖЕЛТОЙ УПАКОВКЕ.)))

Изображение пользователя элионора.

Галь я тоже это же сыр нашла в магазине, но там написано 16%
Галина поздравляю тебя с приличным отвесом! Ты просто молодец!!
Очень рада за тебя, вступаем во вторую фазу нашего похудания.


на www.nadietah.ru

А у меня 17 %.Странно.Но не суть-он наш.Вот его и жуй)).

Изображение пользователя Taniy.

Молодец! небольшой совет по сыру. Наши сыры пишут % жира в сухой массе, а импортные (многие) вовлажной. Так что , например , в 45% русском сыре жира примерно 22% от массы. И, наоборот, 17 в импортном, означает, что его может быть в 2 - 2,5 раза больше в сухом веществе.

2. Я у тебя читала, что ты Гербалайф принимаешь.
Вопрос: и сейчас на "яичке" тоже? или вес снижается без гербалайфа.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Чет запуталась я с этим сыром...его можно ваще то творогом заменить)))).Про Герболайф-сейчас я его не принимаю,и первый раз когда сидела на яичке-тоже исключила.

Изображение пользователя ирина888.

Галиночка !!!!!!!!!!!!!! ТЫ у нас ЛИДЕР !!!!!!!!! УМНИЧКА !!!!!! :love: :love: :love: но мы постараемся догнать :bigsmile: диета и вправду работает !!!!!!!!!!!! а еще когда знаешь что не одна ее держишь--- совестно сорватся :)
18d4fe4e432762959454b5637960f7ec.gif18d4fe4e432762959454b5637960f7ec.gif18d4fe4e432762959454b5637960f7ec.gif18d4fe4e432762959454b5637960f7ec.gif18d4fe4e432762959454b5637960f7ec.gif

Прям засмущали всю!!!)))16_0.gif

Изображение пользователя ирина888.

ТЫ --- НАШ ГЕРОИЧЕСКИЙ ГЕРОЙ !!!!! :love: :love: :love: СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЧТО ТЫ РЯДОМ В НАШЕЙ ОБЩЕЙ БОРЬБЕ !!!!!!!!!!! СПАСИБО ЗА ТВОЮ ПОДДЕРЖКУ !!!!!!!!!!
a13ae9163431d33b8aeca172f2cfab72.gif

Ой Ир)) хохочу))))).Мы прям как революционЭры!!!)))))))))) :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Но все равно здоровско))).А весы те надо свои купить,чтоб дома были.

Изображение пользователя ирина888.

да есть они Галюсь..подарены маман с папа ..но они до 130 кг.. они ж с намеком и слабой надеждой купили что я похудею хотяб до 130...и у меня теперь стимул :bigsmile: уж хочется как все люди взвешиватся :bigsmile:

Точно похудеешь!!! Я в это верю.А ты?? ;) ;) ;)

Прям засмущали всю!!!)))16_0.gif

Изображение пользователя wantfitin.

Мой вес на понедельник - 81 кг, то есть потеряно 4 кг.

4 кг за неделю....СУПЕР!!!! :) :) :) :)

Изображение пользователя wantfitin.

Спасибо вам девочки всем большое! Без вас никогда бы не выдержала и такого результата не добилась бы!

Ты сама всего добилась.И умничка только ты!! А мы че? Мы ниче))))..мы тож худеем)).

Изображение пользователя ирина888.

УМНИЧКА !!!!!!!!!! ОЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ !!!!!!!!!!!! вторая неделя должна на ура пролететь !!!!!!!!!69.png69.png69.png69.png69.png

Ирин!! Умка ты!!0.gif

Изображение пользователя Nat-A.

Ну девочки, ну молодцы!!! Приятно посмотреть! :)

Изображение пользователя ирина888.

МЫ СТАРАЛИСЬ !!!!!!!!!!!! СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ !!!!!!!!!!!!!!!! :love: :love: :love:

Девули!!! А диета то работает!! Ну и мы не сидим))).УРАААААААААААААААА !!!!!!11.gif А где остальные то? Не отчитались?? Нас же больше 10 человек было.

Изображение пользователя TUSYSHA.

Ириш, я сеня на яичку села, правда села на классическую, но уже передумала, запугали девочки, что стану курицей) Завтра начинаю другую. Она у меня в блоге. Как бы мне к вам попасть? а? Наверное...буду просто наблюдать!


Изображение пользователя ирина888.

Тусяш !!!! как это наблюдать ??? а ну давай к нам !!!!!!!!! у нас тут уже 2 красотки сегодня начинают и мне так понравилось что я с народом задержусь на недельку :)

Изображение пользователя TUSYSHA.

Завтра вес расскажу...


Фигесе))) наблюдатель)))..в бинокль смотрите иль подзорную трубу???..Давай вливайся :) :) :)

Девочки все умнички! Поражаюсь вашему терпению и упорству! Жаль, что я не с вами! :love: :love: :love:

Zvezdulya

Изображение пользователя ирина888.

Светуль если решишься то мы будем оччччень рады тебе...давай с нами ???? малиновый сироп тоже позже начинает :)

Хорошо, Ириш! Если порешаю, то скажу. Плохо, что начинать надо только с первого дня.

Zvezdulya

Изображение пользователя ирина888.

Светуль а какая разница когда он будет этот первый день --- давай он будет у тебя завтра-- ну будешь считать не по дням недели а 1..2..3й день....а то что позже начнешь -- так я с тобой закончу :) тем более 3 дня как минимум у меня выпадают -- дни варенья на работе у коллег--значит надо эти дни отдиетить !!!!!!!! :)

Я те выпаду на 3 дня!!!!! >) >) >) Че удумала то?? Дни рождения..веселись,пляши,смейся-но не нарушать!!!!!! Или со своим лоточком.Там же написано(в диете)-нарушил,все насмарку.Начинай с первого дня заново.Свои труды не жалко?? Да?? |( |( |( |( Ради какого салата с майонезом???? Я возмущена прям....ррррррррррр...

Изображение пользователя ирина888.

Нне ругайси... вот один уже был--- я нарушила лишь пол бокала шампанского...вот и с остальными двумя так же-- нарушу если только бокал вина или сока и немного фруктов -- ананаса хошуууу...а питатся буду по диете ...а уж майонеза не хочуууу совсем.. не ругайся... и ближайший др будет 25 января так что я неделю как паенька буду :)

И отекла от этого бокала шампанского..ты без него умрешь?? Или никогда не пила его?? Все команду разлагаешь..понимаешь ли.... J) J) J)

Изображение пользователя ирина888.

ну не буду ..не буду... еще не сорвалась а уже 449adbe94a07f443f10e09c2ef505677.gif.....

И даже чтоб мысли не закрадывалось.Пошли они со своими шампанскими с сад.Самое главное-это наше здоровье!!!!!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka