- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Первая запись
Главные вкладки
пн., 05.11.2018 - 14:55 — Янола
Фотка-мотивашка )))
Первая запись, но не первый (однако, надеюсь, последний!) сброс веса.
Стартовала со 117 кг На сегодня - 113 кг.
Меню на сегодня:
Утро: творог с изюмом и курагой
Перекус: киви, яблоко
Обед: запеченное в духовке куриное бедро, гречка, помидор, сладкий перец
Перекус: яблоко, сыр
Ужин: кабачки в сметане, отварное куриное филе, рис бурый
За 3-4 часа до сна: кефир
Вода: надо выпивать минимум 2 л
Спорт: подобрала занятия в Ютуб.
Нравится:
- Блог Янола
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет! Мне нравится твой
Привет! Мне нравится твой рацион. Что за занятия? Молодец, что тренируешься.
Меню класс!! Все получится!!!
Меню класс!! Все получится!!!
Диеты на www.nadietah.ru
молодец! Пусть все получится!
молодец! Пусть все получится!
. 27.02.:93-72-100