Первая запись

Изображение пользователя Янола.

36696319_2219182018095923_3768311349533212672_n.jpg

Фотка-мотивашка )))


Первая запись, но не первый (однако, надеюсь, последний!) сброс веса. 
Стартовала со 117 кг :girl_sigh:На сегодня - 113 кг.

Меню на сегодня:
Утро: творог с изюмом и курагой
Перекус: киви, яблоко
Обед: запеченное в духовке куриное бедро, гречка, помидор, сладкий перец
Перекус: яблоко, сыр
Ужин: кабачки в сметане, отварное куриное филе, рис бурый
За 3-4 часа до сна: кефир

Вода: надо выпивать минимум 2 л

Спорт: подобрала занятия в Ютуб. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1196375_113,0.png)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Золотце.

Привет! Мне нравится твой рацион. Что за занятия? Молодец, что тренируешься.

Изображение пользователя diva86.

Меню класс!! Все получится!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198884_74,8.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

:tables10: молодец! Пусть все получится!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ