1 января 2023 года

Спасибо большое. И тебя с Новым Годом. 

Спасибочки большое. Как приятно, что не забыли обо мне. Все девочки молодцы, пора и мне браться за себя. Ну что ж, сброшенный вес вернулся. Чуть меньше 70, а точнее 69.3. Это на 11 января среду. Решила раз в неделю взвешиваться. Сразу после праздников, стала читать статьи про правильное питание. Ввела в рацион молочную продукцию: творог, кефир, молоко и каймак. На ужин творог, перед сном кефир если чувствуется голод. Из фруктов всегда яблоки. Из овощей- тыква. Это исходя из финансовых возможностей. Тыкву пока грызу сырую. Хлеба стараюсь по минимому. На завтрак- каша овсянка, яйца варёные чередую. Редко сардельки фирмы вязанка. По стоимости дороже чем мясо. Понятное дело, доставка с России до Узбекистана. Супы варю с добавлением тушенки. Удивительно, что шикарную по качеству нашли, закупились впрок. Готовлю конечно же и плов с мясом говядиной, и тефтели. Мучное типа пельменей, манты и такого плана пока перестала готовить. Есть ещё помидоры закатанные в банки. Со спагетти твёрдых сортов самое то. Вкратце описала свой рацион. Стараюсь придерживаться. Ах да, молочному шоколаду бой. Вместо него пару долек тёмного. И к чаю ушли со стола печенья, мармеладки, зефирки. В общем всё, чем баловались. Быстрые углеводы. Теперь пьем вечерний сбор, либо ромашку аптечную. Надеюсь нам с мужем удастся привести свой внешний вид и здоровье в порядок.