- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
3 день марафона "Ветер перемен" (+ фото)
Главные вкладки
ср., 24.01.2018 - 11:32 — Мальвина 32
Настроение у меня боевое! Правда сегодня привес +100грамм, ну ничего, завтра его не будет, я очень-очень постораюсь)))
Вес вчера 63,500
Вес сегодня + 100грамм 63,600
Фото моего веса, извините за весы, они не много страшненькие, потому что старенькие, давно хочу новые купить)))
1 Завтрак: 6-7 утра
- Вода 0,2 литра- 0 какл
- Домашний тортик - 50гр. - 225 ккал
2 Завтрак: 11-12 утра
- Чай + 1ч.л. сахара (5гр.) - 20 ккал
- Вода 0,5 литров - 0 ккал
- Овсяноблин - 120гр. - 175 ккал
- Яблочное варенье - 10гр. - 30 ккал
Обед: 14-15 часов
- Чай + 1ч.л. сахара (5 гр.) - 20 ккал
- Вода 0,5 литров - 0 ккал
- Суп из куриного филе, картошки и вермишели - 190гр. - 145 ккал
- Конфетка "карамелька" - 10гр. - 30ккал
Ужин: 17-18 вечера
- Чай + 1 ч.л. сахара (5 гр.) - 20 ккал
- Вода 0,5 литров - 0 ккал
- Суп из куриного филе, картошки и вермишели - 200 гр. - 150 ккал
2 ужин: 20-21 вечера
- Вода 0,5 литров - 0 ккал
- Суп из куриного филе, картофиля и вермишели - 200 гр. - 150 ккал
Ночь: 23-24 часа
- Вода 0,5 литров - 0 ккал
- отварное куриное филе (не соленое) - 100гр. - 95 ккал
Итого за весь день: 1060 ккал
Если все пройдет без нарушений, завтра жду отвес на весах)))
Нравится:
- Блог Мальвина 32
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Калорийность это конечно
Калорийность это конечно важно, но если ещё не есть углеводы по вечерам, тотчас будет лучше уходить! Желаю отвесик!
А где 400 гр. овощей и фруктов,
рекомендуемых ВОЗ каждый день?
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
А как переводиться ВОЗ?
А что такое ВОЗ? и фрукты и овощи присутствуют, просто иногда наготовлю тот же суп, порции маленькие, вот и ем два дня его, не выкидывать же!
Всемирная организация
Всемирная организация здравоохранения
. 27.02.:93-72-100
Ну все равно..
листик капусты, морковку, как-то так..
Но вообще, да, поэтому я супы и не готовлю, их за один раз не скушаешь, а вчерашнее я не очень люблю
Дневники худеющих на www.nadietah.ru