3 день марафона "Ветер перемен" (+ фото)

Настроение у меня боевое! Правда сегодня привес +100грамм, ну ничего, завтра его не будет, я очень-очень постораюсь)))
Вес вчера 63,500
Вес сегодня + 100грамм 63,600

Фото моего веса, извините за весы, они не много страшненькие, потому что старенькие, давно хочу новые купить)))

1 Завтрак: 6-7 утра

  • Вода 0,2 литра- 0 какл
  • Домашний тортик - 50гр. - 225 ккал

2 Завтрак: 11-12 утра

  • Чай + 1ч.л. сахара (5гр.) - 20 ккал
  • Вода 0,5 литров - 0 ккал
  • Овсяноблин - 120гр. - 175 ккал
  • Яблочное варенье - 10гр. - 30 ккал

Обед: 14-15 часов

  • Чай + 1ч.л. сахара (5 гр.) - 20 ккал
  • Вода 0,5 литров - 0 ккал
  • Суп из куриного филе, картошки и вермишели - 190гр. - 145 ккал
  • Конфетка "карамелька" - 10гр. - 30ккал

Ужин: 17-18 вечера

  • Чай + 1 ч.л. сахара (5 гр.) - 20 ккал
  • Вода 0,5 литров - 0 ккал
  • Суп из куриного филе, картошки и вермишели - 200 гр. - 150 ккал

2 ужин: 20-21 вечера

  • Вода 0,5 литров - 0 ккал
  • Суп из куриного филе, картофиля и вермишели - 200 гр. - 150 ккал

Ночь: 23-24 часа

  • Вода 0,5 литров - 0 ккал
  • отварное куриное филе (не соленое) - 100гр. - 95 ккал

Итого за весь день: 1060 ккал
Если все пройдет без нарушений, завтра жду отвес на весах)))
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Калорийность это конечно важно, но если ещё не есть углеводы по вечерам, тотчас будет лучше уходить! Желаю отвесик!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Ванда.

рекомендуемых ВОЗ каждый день?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

А что такое ВОЗ? и фрукты и овощи присутствуют, просто иногда наготовлю тот же суп, порции маленькие, вот и ем два дня его, не выкидывать же!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Изображение пользователя F__.

Всемирная организация здравоохранения​​​​​​

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Ванда.

листик капусты, морковку, как-то так..
Но вообще, да, поэтому я супы и не готовлю, их за один раз не скушаешь, а вчерашнее я не очень люблю


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Добрый Жук
  • Калина
  • ДОСЯ