- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Путь к стройности (+ фото)
Главные вкладки
сб., 20.01.2018 - 06:04 — Мальвина 32
Проснулась я в девять, встала на весы, а там минус 600 грамм))) День начался хорошо?, люблю когда отвесы, да кто их не любит! Мой вес 64,700. Хотя вчера был не большой ночной зажер, съела я ночью вредную, каллорийную твороженную запеканку с яблоками, да плюс 4 конфеты или 5 плохо помню, все было как в тумане ела и ела))))
Мой завтрак в 13:30, сегодня поздновато, с утра не когда было кушать, по делам моталась:
- Суп из курицы и вермишели с картошкой - 150грамм- 115 ккал
- Домашний торт (печенье и сметана с сахаром) - 50грамм - 225 ккал
Всего: 200грамм- 340ккал.
Мой обед, в 16:30:
- суп из курицы и лапши- 150грамм- 115 ккал
- хлебец - 3грамма- 15 ккал
- домашний сыр- 47 грамм- 55 ккал
Всего: 200 грамм- 185 ккал.
Полдник:
- сочень - 50грамм - 120 ккал
- домашний тортик - 50грамм - 225 ккал
- конфетка - 10грамм - 30 ккал
Всего: 110грамм - 375 ккал
Мой ужин:
- все тот же суп - 185грамм - 140 ккал
- конфетка - 15грамм - 55 ккал
Всего: 200грамм- 195 ккал
Итог на сегодня: 1095 ккал + нарушения = 1500 ккал
Хороший результат, но еще только девять вечера, очень надеюсь, что сегодня продержусь и больше ничего не слопаю))))
Эх все таки нарушила и поела. не прошло и часа, но я честна с вами и сама с собой:
- домашний торт - 50грамм - 225 ккал
- конфетка - 10грамм - 30 ккал
- суп из курицы - 200грамм - 150 ккал
Все я спать, чтобы больше не кушать, ох, какая же я сладкоежка)))
Прикрепленный файл | Размер |
---|---|
мой вес | 1.06 МБ |
мой завтрак | 431.19 КБ |
мой обед | 365.31 КБ |
мой ужин | 735.31 КБ |
Нравится:
- Блог Мальвина 32
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
С такими нарушениями отвесы
С такими нарушениями отвесы не долго будут радовать.
я вот ваще вчера умница а отвеса нет.
Прекращай бродить в ночных туманах зажора. А то выбредешь к 70кг к лету.
. 27.02.:93-72-100
Я очень по стараюсь, хотя
Я очень по стараюсь, хотя ночью все такое вкусное)))
Непонятненько...
А в чем суть твоей системы похудения? Запеканка, конфеты, вермишель, картофель, торт. Ты собираешься набрать вес или сбросить? Хде нормальная здоровая еда и диетические продукты?
рациончик менять надо. Или не получится ничего. А лето не за горами!
У меня питание, подсчёт
У меня питание, подсчёт ккалорий, кушать все, но не превышая 1200 ккал! Просто не могу я сидеть на диетах и правильно питатьсяпитаться на долго меня не хватает, вот учусь худет с моими любимыми продуктами, правда майонез, кетчуп и другие соусы не ем, грудью кормлю!
Тогда понятно!
Подсчет калорий - это нормальная система! Эффективная!
Пусть все получится!
+ бонус ГВ. Много ккалорий на
+ бонус ГВ. Много ккалорий на это уходит. Я когда кормила, ничего не считала до своего минимума сбросила вес. А вот когда бросила, тогда и кг вернулись.
Мне надо считать, дома сижу,
Мне надо считать, дома сижу, холодильник рядом, не проконтролирую свой аппетит съем все)) Сейчас зима, морозы, гуляем мало, вот летом будет проще)))