Блог ElenaT283

Завтрак 07.00: Кофе с молоком, бутерброд с сыром с черным хлебом,
+ печенье овсяное
Обед 13.00: свинина запеченная с картофелем и сыром, салат морская капуста с колбасным сыром.
Ранний ужин 16:00: филе бедра жаренное без масла, чай с сухариком.
Ужин 19:00: яблоко

Завтрак 07.00: Кофе с молоком,котлета, кусок черного хлеба,
+ печенье овсяное
В 10 утра зеленый чай
Обед 13.00: Рис с рыбной котлетой, витаминный салат.
Ранний ужин 16:00: филе бедра жаренное без масла, чай.
Ужин 19:00: яблоко
2 мили с Лесли

Завтрак 07.00: Кофе с молоком и бутерброд белый хлеб с сыром
+ печенье овсяное
В 10 утра зеленый чай
Обед 13.00: Гречка с гуляшом из куриной грудки, овощной салат.
Ранний ужин 16:00: филе бедра жаренное без масла + овощной салат, чай.
Ужин 19:00: яблоко

Ну не шмогла я не шмогла.
День Рождение прошло на ура.
Ушла в зажор.
В пятницу вес 84,500 кг.
Сегодня снова в строй.

Завтрак 07.00: Кофе с молоком и бутерброд черный хлеб с сыром
+ пирожное "Картошка"
В 10 утра зеленый чай
Обед 13.00: Суп с грибами, котлета, кусочек черного хлеба.
Ранний ужин 16:00: зерно в сливках Простаквашино, + хлебцы, чай.
Ужин 19:00: яблоко, мандарин

Завтрак 07.00: Кофе с молоком и бутерброд черный хлеб с сыром
+ пирожное "Картошка"
В 10 утра зеленый чай
Обед 13.00: Помидоры черри, куриные оладьи с грибами, кусочек черного хлеба.
Ранний ужин 16:00: зерно в сливках Простаквашино, + хлебцы, чай.

18.01
Завтрак 07.00: Кофе с молоком и 2 сырника с вяленным апельсином
+ пирожное "Картошка"
В 10 утра фруктовый чай
Обед 13.00: Салат щетка, пюре где-то 2 столовых ложки с селедкой (4 кусочка)Кусочек черного хлеба.

17.01
Завтрак 07.00: Кофе с молоком и 2 сырника с вяленным апельсином
+ кусочек макового рулета
В 10 утра зеленый чай.
Обед 13.00: Помидоры черри + рыба жаренная, кожу сняла.Кусочек черного хлеба.

16.01 Взвешивание буду проводить раз в неделю, по пятницам.
Завтрак 07.00: Кофе с молоком (с заменителем сахара всегда) и 2 сырника с вяленным апельсином.
В 10 утра зеленый чай.
Обед 13.00: Куриная котлета с цезарем.
Порция салата ок. 150-200 гр.
Ранний ужин 16:00: зерно в сливках Простаквашино, + хлебцы ржанные 3 шт. + зеленый чай.
Ужин 19:00: яблоко, мандарин, хлебец

Здравствуйте всем.Наконец-то я решилась на свой дневник.
Я Лена, 30 лет. Замужем, детей нет.
Страдаю лишним весом.Стараюсь держать себя в руках, переодически, особенно по выходным, срываюсь на зажоры. Надеюсь дневник меня дисциплинирует, и конечно рассчитываю на единомышленников и поддержку.
Коротенько о себе: