Отдых, работа, дача.

Отдыхаю от подсчёта калорий. В первые пару дней, вырвавшись "на волю", набрала до 52,4, потом вес был непонятный, т.к. рано вставала, а сейчас даже небольшой отвес. Все тренировки продолжаю: 2 силовые (вт и пт), 4 кардио, растяжка 6 раз в неделю, ац крем, контрастный душ, ремонт.
Вчера наконец попробовала сухую щётку для тела. Приятные ощущения. Планировала юзать её в день накануне силовой, но может быть буду пользоваться даже чаще. Поделаю, пока хочется, потом перейду на 2 раза в неделю.
Заметила, что выросли многие показатели в тренировке: скручиваний в начале было 20+10 в подходе, сейчас 50+25, велосипед был 50-60, сейчас 110-120. В упражнении лёжа на трицепсы раньше использовала гантель 3 кг, потом 4, сейчас 5. Число повторов растёт, поэтому на тренировку уходит не 75-80 мин., а 90-95.
Без дефицита калорий энергии, конечно, больше.
Сохраняю принцип питания: после нагрузки через полчаса много белка, следующий приём пищи не ранее, чем через 1,5 часа. Вообще в целом про белок не забываю, особенно в день силовой и следующий.
Самый сложный день в плане еды - это тот, когда возвращаюсь утром с ремонта. Встаю рано, ложусь поздновато, весь день ем. Постараюсь ставить дела на этот день (обычно это чт и пн), чтобы не было времени много есть.
Снова пью чай каркаде с имбирём. Раньше перемалывала имбирь с лимоном. Но эта смесь достаточно быстро портится. Стала делать без лимона. И, кстати, имбирь перестала очищать. Прочитала, что так можно и даже нужно. Как обычно, всё самое ценное как раз под кожурой.
    
Через месяц надо ехать на работу. И как всегда, неохота.
Я очень втянулась в ремонт, ещё плюс на даче решили кое-что замутить в плане благоустройства. И нравится гулять по утрам, и заниматься с гантелями.
Вот так всегда! Когда приезжаю из Италии с работы, сначала отсыхаю и отсыпаюсь неделю, потом сижу как овощ 3-4 недели, ничего не делаю и скучаю по работе. Ремонтировать не хочу. А потом постепенно втягиваюсь в ремонт, за уши не оттащишь! Вот и сейчас втянулась, пошло-поехало, удовольствие прям попёрло, а уже пора переключаться на работу(( Там знакомые девочки уже пашут вовсю. Пишут, что сейчас они в горах, красиво. Вроде и хочется к ним, но прикипела к домашним делам. Сроки ремонтные поджимают. Как всё успеть????
Фото с работы, год назад. Ездили в Венецию (я не хотела, далеко, но получилось неплохо, т.к. пили просекко всю дорогу, время быстро пролетело), потом в ночную Верону. "Мой" в Вероне хотел поцеловать меня (всего лишь в щёку), но я отказалась, а он совсем не обиделся, разве что огорчился немного. Вообще, хороший, не обидчивый парень, обидчивые со мной долго не протянут XDDDDD

       
На даче решили наконец сделать газон на полторы сотки. Растение называется вероника нитевидная. Очень агрессивное растение. Вроде как затягивает всё, вытесняя другую траву. Нам так и надо. Вдоль забора хотим посадить 2 липы и кусты. Вот с кустами затык... Может посоветуете? Надо, чтобы они росли не выше 1,5 м. Но и не намного ниже. Возьмём сразу крупномеры. Подрезать и ухаживать некому. Место солнечное. Пожелания:
- Высота 1,2 - 1,5 метра, не выше.
- Неприхотливые, чтобы обходились и зеленели долго без полива
- Сочная плотная листва насыщенного цвета
- Обязательно цветущие (типа сирени, гортензии), но несъедобные.