- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Обновление минимума. Уборка. Запеканки.
Главные вкладки
сб., 11.07.2020 - 06:30 — Ester
Привет, худеющие и стройнеющие!
Форс-нажор был нейтрализован за 5 дней. А сегодня догнала и обогнала линеечку.
Вчера рано утром ходила на вторую квартиру. Порастягивалась там час, прямо хорошо и с удовольствием. Потом весь день занималась лёгким ремонтом. Итого: 8,5 км быстрым шагом, 1 час растяжки, 2 часа уборки, 6(!) часов ремонта. Не поняла, как столько набежало. Время быстро пролетело.
Брала с собой литр ряженки, банан, 1,5 яблока, огурец, 35 г тёмной шоколадки.
Потом дома курица 60 г с тушёными овощами и льняным маслом, шоколадка 15 г, баранка, семечки 15 г, творожная запеканка со сгущёнкой и молоко с куркумой.
Сегодня собиралась сделать силовую, но пока чувствую слабость, небольшую разбитость после вчерашнего "строительного фитнеса". Наверное перенесу гантели на завтра. Сегодня день отдыха.
Недавно проснулась, а перед глазами прямо картина: окно, небо, шторы, растения. Свет, цвет и тень так красиво соединились. Прямо захотелось сфотографировать!
Потом заодно сфотала и в целом спальню. Мне нравится, как смотрится белая постель. Даже заправлять не надо, и так хорошо :)
Пару дней назад нашло что-то: принялась наводить чистоту в доме. Муж уехал на дачу, с ночёвкой. Обычно уборкой занимается он: регулярно, но не слишком тщательно. И вот я принялась "отшлифовывать": мыть то, до чего у него вечно не доходят руки. Зеркала, например. Их у нас довольно много. Распаковала и испробовала специальную тряпочку. Она сделана по какой-то то ли японской технологии, то ли какой... Плотная такая, сплетена особым образом, из нитей в 100 раз тоньше волоса. Зеркала, стёкла можно мыть просто водой. Протёрла на 2 раза отжатой тряпочкой, и всё. Ни разводов, ни пылинок, идеально. Мне понравилось. Правда все зеркало не успела, пора было ложиться спать. На другой день отодвинула стиральную машину, принялась мыть за ней. Пылесосить и протирать плинтуса. Отмыла мыльницу. Лишний раз помыла раковину и биде. Купила новую щётку, новое средство (от известкового налёта).
В общем, накатило. А сегодня отпустило. Закончилось так же внезапно, как и началось. Буду ждать нового "приступа")))) Наверное снова когда муж уедет.
Через день делаю творожные запеканки в микроволновке. Творог, ряженка, 15-20 г перемолотых овсяных хлопьев. То с бананом и печёными яблоками, то с изюмом, то с изюмом и печёной грушей. Или просто замешиваю ингредиенты в кастрюле и не запекаю. Получается этакая творожная масса, но в 3 раза менее калорийная, чем покупная.
По калорийности выходит 75-100 ккал, белки-углеводы подгоняю поровну, жира ок. 1,5 г. По-моему, удачный состав. Низкокалорийно, очень вкусно, и помогает набрать норму белков.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Нравится:
- Блог Ester
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Запеканка выглядит очень
Запеканка выглядит очень аппетитно)
а чего на дачу не поехала?) не тянет на природу?)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Он ездил на велосипеде, на
Он ездил на велосипеде, на даче просто преночевал и сразу домой, она чисто место передышки в велопрогулке.
Когда иду на вторую квартиру, она несколько на окраине, там путь через поле. Так и наслаждаюсь природой: запахами и видами. В поле огромное множество цветов! Вкусно пахнут :)
16 июля объёмы 85-61,5-96
Класс ??красота?
Класс ??красота?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
А новая линейка это прекрасно
А новая линейка это прекрасно! Поздравляю!Я очень хочу взвеситься))) думаю как бы это сделать))))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Линейка прежняя, просто вес
Линейка прежняя, просто вес минимальный в это похудение :)
Ты хотела сходить в мед. центр. Может объяснить им ситуацию, может разрешат взвешиваться у них раз в неделю? Ты один анализ уже сделала, через пару недель второй. Практически постоянный клиент получаешься))
16 июля объёмы 85-61,5-96
Да я хотела к ним на
Да я хотела к ним на процедуры записаться, но они их временно не делают.
Тем более не так сподручно туда ехать.
Я уже решила потерплю до 25го) будет месяц, вот и узнаю сколько ушло именно жира)
Хотя сегодня видела на пляже весы возле медпункта. Не знаю насколько они точные, но если на тот же пляж соберусь, попробую плотно не завтракать и проверить вес))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Может вообще не завтракать,
Может вообще не завтракать, для точности, взять еду с собой? Но смотри сама :)
Или может уже купить весы? Сколько ты думаешь ещё пробыть у моря? Ещё пару месяцев? Это же наш компас в мире похудения)))) Хотя у меня они всего 2-3 года, раньше как-то худела и без них.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Ну я думала взять еду с собой
Ну я думала взять еду с собой. Но есть нюанс:)
Я в любом случае как просыпаюсь выпиваю стакан тёплой воды. Я не выдержу без воды столько времени.
Перкд биоимпедансом тогда чуть с ума не сошла)))
Конечно, лучше не есть.
А то можно растроиться))
Я поэтому и не покупаю весы, не хочу нервничать лишний раз)) хотя более существенный повод - хочу дорогие, которые показывают мышцы и жир.
Но пока первый в очереди - фитнес-браслет ?
Вставать часто на весы все равно для психики вредно)))
Особенно после тренеровок силовых))
Масса гуляет, и кажется, что результата нет.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Тоже пью как проснусь.
Тоже пью, как проснусь. Но стакан воды весит 200 г, его можно вычесть из веса.
И весы тоже хотела такие))) Даже выбрала и положила в корзину на озоне. Но потом перехотела. Решила делать биоимпеданс раз в полгода-год.
Вот скоро пойду уже. Когда вес будет 51,5.
После силовых кажется идёт лёгкий отёк мышц, поэтому да, масса гуляет, это точно.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Ням, как аппетитно!
Ням, как аппетитно!
Классно, когда муж по уборке. Мой только по пылесосу, и то в труднодоступных местах не достаёт ?