диета "лучшая" в неделю 4 , в месяц -7

Название диеты:
Лучшая

Описание диеты:
понедельник
Завтрак Творог 100 гр, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Рыба тушеная 100 гр
Ужин Сок 200 мл

вторник
Завтрак Сыр 10 гр, яйцо вареное, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Капуста тушеная 100 гр
Ужин Сок 200 мл или 1 яблоко

среда
Завтрак Каша (рисовая или гречневая) на воде 100 гр, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Курица отварная 100 гр
Ужин Груша

четверг
Завтрак Омлет из 1 яйца, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Салат из свежих овощей 100 гр
Ужин Сок 200 мл

пятница
Завтрак Творог 100 гр, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Паровая котлета из говядины 80 гр
Ужин Кефир 200 мл

суббота
Завтрак Яйцо вареное, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Кальмары с туш. овощами или туш. рыба 100 гр
Ужин Груша

воскресенье
Завтрак Каша 100 гр, чай 200 мл
Обед Суп любой 200 мл
Полдник Овощи тушеные 100 гр
Ужин Сок 200 мл
Лучше не есть после 6 вечера и 1, 5 л воды выпивать...

Суточный рацион от 700 до 1000 ккал. Ем фрукты, овощи, морепродукты,мясо редко, молочные продукты.Ну иногда позволяю себе всякие сладости, раза 2 в неделю...