*143* 7_9 (874/221)

Главные вкладки

Изображение пользователя FaYa.
пн., 10.12.2018 - 13:24 — FaYa

_20181127_194240.jpg

Вчера заметила в спз, что очень повысилась выносливость. Пульс во время кардио уже давно не 164, а выше 130 уже не поднимется, да и дыхание вполне спокойное. Все режимы при этом на максимуме.
Усиливаю упражнения на пресс.
Начала тренажеры на спину.
Теперь постоянно хожу и делаю растяжку на икры. Массажистка сказала, что они постоянно в тонусе и кровь плохо проходит. Тепеть постоянно тяну. А то она на массаже так их мне пробивала, что я как волк из "ну, погоди" рукой стучала и слезы лила.

Всем ПП ?

04320b3725dd4ee8dbf884d43aebf6c5.jpg

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя _Adler_.

_Adler_ — пн., 10.12.2018 - 13:38

к нагрузкам... У меня те же наблюдения, что и у тебя: начинала ходить с пульсом 126, сейчас 110-116 (за 7 дней!). Это хорошо, потому что растет выносливость, но и плохо, потому что приходится постоянно увеличивать нагрузку(( Мне подсказали -- менять, чередовать.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя FaYa.

FaYa — пн., 10.12.2018 - 13:49

Это да. Я чередую день ног и день рук. Но на кардио уже все параметры на максимуме. Увеличиваю только время.

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 10.12.2018 - 14:03

Ты какое кардио делаешь? У меня во время бега ниже 165 не опускается.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя FaYa.

FaYa — пн., 10.12.2018 - 14:04

Разные элипсоидные) по началу вообще под 200 было

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 10.12.2018 - 14:03

картиночки огонь)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя FaYa.

FaYa — пн., 10.12.2018 - 14:04

Душа просит прекрасного .. 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 10.12.2018 - 14:06

девочка просто прелесь) Бывает же) И маечка - милота)

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя FaYa.

FaYa — пн., 10.12.2018 - 16:36

Хочу такие ноги . ?

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Людмилка.

Людмилка — пн., 10.12.2018 - 23:23

Good Good

Изображение пользователя FaYa.

FaYa — вт., 11.12.2018 - 00:07

??

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Bri
  • zulenka