- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Пять супов, которые обязательно нужно есть чтобы похудеть ?
Главные вкладки
пн., 03.12.2018 - 20:29 — FaYa
Суп-одно из самых популярных и любимых блюд всех худеющих. Он содержит очень маленькое количество калорий, зато надолго насыщает, легко готовится и не бьет по кошельку, как прочие диетические блюда. Некоторые предвзято относятся к супу на диете, однако тем самым лишь совершают огромную ошибку (где Вы еще найдете такое же низкокалорийное, но сытное блюдо?).
Сегодня я бы хотела рассказать о пяти супах, которые обязательно нужно включить в свое диетическое меню: они не только разнообразят Ваш рацион, но и помогут похудеть быстрее.
№1. Борщ с красной фасолью
Не думайте, что популярный и многими любимый борщ нужно исключать во время диеты. Всё совсем наоборот! Если готовить это блюдо не с жирным мясом, а, например, с говядиной, то оно получается довольно низкокалорийным. Кстати, картофель с этом блюде желательно заменить на красную фасоль- так суп будет более сытным, хотя его энергетическая ценность не изменится!
На 100 гр. борща приходится всего 32 ккал!
№2. Овощной суп с куриными фрикадельками
В отварных овощах содержится большое количество клетчатки, которая так нужна нам во время диеты. Поэтому не бойтесь добавлять в суп как можно больше некрахмалистых овощей: капусту,горох, морковь, помидоры, стручковую фасоль, тыкву, кабачки. А чтобы блюдо получилось более вкусным и сытным, дополните его куриными/индюшиными фрикадельками.
На 100 гр. супа приходится 52 ккал.
№3. Диетическая уха с минтаем
Чтобы сварить суп из минтая не нужно обладать исключительными кулинарными талантами. Готовится он очень быстро и легко: необходимо отварить порезанный на кусочки минтай, добавить в рыбный бульон морковь, лук, зелень и картофель, соль и специи- отварить до готовности. В кастрюльку с супом доливаем 1 ст. л. растительного масла.
На 100 гр супа приходится 47 ккал.
№4. Суп-пюре из тыквы
Тыква- невероятно полезный овощ, который помогает мягко очистить организм от всего лишнего. Именно поэтому блюда, содержащие этот продукт просто палочка-выручалочка для желающих похудеть. Суп-пюре из тыквы готовится в два счета: запеченную в духовке/ отварную тыкву нужно взбить блендером, к получившемуся пюре добавить 100 мл 10% сливок.
Суп можно есть с мясом, тофу или яйцом-чтобы было вкуснее. В 100 гр. тыквенного супа содержится 45 ккал.
№5. Суп с чечевицей
Бобовые являются замечательным источником растительного белка, поэтому их стоит включать в своё диетическое меню. Попробуйте приготовить, например, суп из чечевицы. Блюдо получается наваристым и сытным, содержит множество полезных микро- и макро-элементов, витаминов и минералов.
В 100 гр. чечевичного супа содержится 75 ккал.
Взято с https://zen.yandex.ru/media/budu_stroynoy_/piat-supov-kotorye-obiazatelno-nujno-est-chtoby-pohudet-5c02d282f057fa0448deb54a?&from=feed
Нравится:
- Блог FaYa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии