Понедельник день тяжелый. зажоры

Изображение пользователя Yami.

Даже не хочу писать, что было на выходных. Скажу в общем: калорийность зашкаливала. Все съеденное было в районе 500-600 ккал. + приближение кд. чувствую уже отеки.
Сегодня:
Печень куриная тушеная 50гр 83ккал 13б 1у 3ж
Хлеб 20гр 42ккал 2б 8у 0ж
Сыр 10гр 21ккал 3б 0у 1ж
Йогур "Чудо" кокосовый 1б 182ккал 6б 29у 5ж
Ушки печенье 10гр 52ккал 1б 6у 3ж
Банан 200гр 190ккал 3б 44у 1ж
Мандарин 40гр 13ккал 0б 3у 0ж
Итого 583ккал 28б 91у 13ж
Итого итого...дохрена итого. Завтра буду стараться прийти в норму. Надоело.


Дневники худеющих

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя я блоч ко.

А сколько для тебя надо в день ккал чтобы она не зашкаливала? Вроде бы 500-600 ккал - это для ребёнка.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Yami.

На данный момент около 200-250 не более. как показала практика этим очень даже можно наесться


Дневники худеющих

ужас, а я тут страдаю, что ем всего на 800))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182040_56,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yami.

Не знаю) я просто ем, все что хочу, но контролирую порции)) Соответственно и получается в районе 250-400 (400 надеюсь уже не будет с понедельника). И то 400 сейчас потому что кд. Из-за того, что я абсолютно не парюсь в содержании бжу мне гораздо проще) И мучений вообще нет) И как показала практика, что если я буду кушать на 500 ккал, то буду худеть и очень активно) Просто я привыкла уже к той калорийности и мне кажется, что это очень много. Для меня те порции уже стали большими) Ну, и плюс есть конкретная цель минимум -5 кг к новому году)
Мне кажется тут проблема в понимании. Я плавно переходила к этой калорийности. Раньше был опыт сидеть на овсянке, потом АВС, потом просто мало жрать и как-то оно само все так получилось)


Дневники худеющих

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Ириночка К
  • ДОСЯ