11.01 Всем спасибо за слова поддержки)

Изображение пользователя Вирсавия.

На данный момент расклад следующий. С воскресенья ухожу на 6 лепестков, плюс к каждому дню свой вид нагрузки. Таким образом будет корректировка питания, плюс физическая активность. Рыба – упражнения с лентами; овощи – 10 000 шагов; курица – растяжка; злаки – упражнения с лентами; творог – растяжка; фрукты – 10 000 шагов. Хочется верить, что я не подведу сама себя. Старт не как у людей, в моем случае это воскресенье. Я рассчитываю терять до 2 кг в неделю. Возможно покажется, что это многовато, но по факту у меня много лишнего веса. Проблем с употреблением воды у меня нет. Пью я много. Пару раз в неделю планирую делать себе массаж в проблемных зонах. Уборка территории двора от снег будет дополнительной нагрузкой. Сезон в разгаре, так что еще пару месяцев вполне сойдет за аэробные нагрузки.

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198184_93,0.png)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ольга З..

Прикольно придумала.Прям квест "6 лепестков".А не тяжело с таким питанием ежедневные нагрузки?

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Изображение пользователя Вирсавия.

Нагрузки как таковые минимальны. 10 000 шагов я стараюсь делать каждый день. Минимум 8 000. Растяжка вообще лайтовая, немного из йоги, немного из аэробики. Ленты более менее тяжелые, но думаю справлюсь.

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198184_93,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Замшевый слон
  • wideeyedgristle
  • Ириночка К