16 января

Изображение пользователя Добрый Жук.

Вес 115.4 (взяла максимальный вес при взвешивании) 

За неделю -1 кг. 
Наверное, поэтому и взвешиваться не хочется, чтобы не зацикливаться на цифрах, много или мало. Вниз и хорошо. 
Идём дальше. 

Доп. Взяла справку в бассейн. Теперь настраиваюсь. 

У собаки опять обострение цистита/мкб. Теперб квест найти лекарства в чел и вет аптеках. 

 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Selenna.

Лови рецептimg_20250116_103200.jpg
Начинку мама делала со своим повидлом. Можно мармелад. А я люблю грецкие орехи с сахаром.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Ого, спасибо вам обеим!)))) 
Будем худеть вкусно) 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Selenna.

На здоровье:d_sunny:

Изображение пользователя Olenna.

Нормальная не вредящая организму скорость снижения веса считается 0.5% - 1% от массы тела в неделю, то есть от 0.6 до 1.1 кг.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Я знаю, что даже лучше медленнее. Но вот эта погоня за мгновенным результатом. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Olenna.

Жиры горят долго. Чтобы сжечь 1 кг жира в неделю, надо жить с дефицитом 1100 кКал. И тут либо обменка замедлится, либо волосы повыпадают и иммунитет упадет, либо и то, и другое. Но с учетом что часть вода, 1 кг в неделю нормальный результат. И за год это будет уже 55 кг. Но быстрее да, быстрее не получится. Это не быстро, это борьба с привычками в любом случае на всю жизнь, иначе ведь наберешь обратно. Так что по большому счету без разницы с какой скоростью вес уходит. Потому что когда он уйдет - борьба с привычками к перееданию все равно будет нужна и по сути в плане отношений с пищей уход веса ничего не изменит.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Как-то всë пессимистично звучит. 
На мой взгляд, первичнр отношение с едой и собой, а снижение веса - следствие. Но не утверждаю, так как не имею научных знаний. 
Свои причины переедания я примерно представляю. В том числе - это и отстаивание своих границ. И осознаю, что сейчас я эти причины не могу устранить, не знаю как, и сил нкт. Решение - поход к хорошему психологу. Но жалко денеш и нет проверенного

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Olenna.

Понятно. А в моей голове не звучит пессимистично. В моей голове это про следующее. Я такая какая есть, живу уже в здесь и сейчас. Со всеми своими килограммами. И в будущем это буду тоже я, и не важно совершенно что в другом весе. Жизнь будет практически та же самая. И эту жизнь надо жить уже, в текущем весе, а не "когда похудею". И если сейчас мало сил (а сейчас у меня их тоже мало), то ни от дополнительной еды, ни от сброшенного веса они не появятся, надо жить уже. Приноравливаться, восстанавливать силы (потому что я то как раз знаю как, просто этим надо заниматься).

Мне походы к психологу не помогли, скорей наоборот. Мне больше помогает самостоятельная проработка. Но может хороший психолог который мне не попался действительно смог бы помочь.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Абсолютно согласна, что надо начинать жить сейчас той жизнью, которой хочешь. 
Кстати, в той книги про это же говорят. 
Но всë равно, с уходом веса и самооценка поднимается и двигаться легче (мне) и даже хочется двигаться. Сейчас это трудновато морально и физически. 
А то, какими мы будем - зависит от нас. Какими решим. От наших убеждений. Да и то, сейчас можно говорить одно, а потом получится жругое

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Сейчас буду обесценивать.
Можно не читать.
Ни разу в жизни у психологов не был, не считая школьных тестов на темперамент, холерик и прочие все вот эти вот, в чём я не разбираюсь, я сельский парень, мне этого не надо.
Чего ты ожидаешь от психологов?
Ты хочешь прийти к чужому человеку, который тебя не знает, заплатить денег и сказать- доктор, у меня проблема, решите её как-нибудь, а то я не знаю что делать и могу только заедать, хоть это и не решает проблему, так ещё и другие проблемы создаёт.
Я не верю специалистам, которые не могут предоставить снимков, результатов анализов и иных доказательств того, что было хуже, стало лучше.
Дырка в зубе? После обращения к врачу, дырка в зубе исчезает.
Исчезнет ли проблема после посещения психолога? Я почти уверен, что нет, но кошелёк похудеет, это уж наверняка, накидают общих фраз мол - тяжёлый случай, такую проблему так быстро не решить, нужна длительная терапия (и я хочу машину новую купить, надо же с кого-то стричь деньги).
Я не знаю, как решить твою проблему и что там за проблема такая. Гугл никаких лайфхаков не выдаёт по запросу мол - топ 10 способов как решить то и это?
Или беспокоит такая-то проблема, что делать?
Наверняка ты не первая и есть целые форумы с бесплатными вариантами решения, да, там может быть откровенная фигня, но и полезные советы должны быть, а главное, бесплатно.
Вместо того, чтоб носить деньги очередному мошеннику, лучше потратить их на мужа, сына, себя.
Ты не можешь не понимать, что заедая проблему, она не решается, тогда почему не отбросить этот вариант, как не рабочий?
Ну, поцелуй подушку или погладь шкаф, это на столько же приблизит тебя к решению проблемы в голове, на сколько и попытки заедать проблему, только от этого хотя бы меньше вреда.

Изображение пользователя Добрый Жук.

А Вы тут с какой целью? 
По сути и писать здесь нет смысла. 
Про психолога почему говорила, потому что человек так устроен, во что не вложился - того не ценит. Уплачено - давись, но ешь. 
Вмего бесплатного навалом, но сколькл нужно перерыть. 
Чужой человек может быть более объектианым, но да, он такой же человек. Со своим опытом и взглядами. Да и нормалтный здоровый человек не пойдет рыться в чужих головах. 
но вроде как он обучен и может знает, куда надавить, чтобы достать то, чего самому себе не хочется признавать, ну и конкретно 
Сама много чего читала, но либо всë подходит и всë мне ппц. Либо сама не признаюсь, что просто ною, потому что ленивая задница. 
Если совет был адресован мне, то я писала, что вкладываться в психологов жмусь. Пытаюсь сама себя вытащить из временной ловушки. 

И странный совет тратить деньги на мужа. Он работает полноценно, а мне пособие через месяц уже не светит. Мне всë таки стОит вкладывать деньги? Или можно новые трусы хэбэшку купить прозапас? 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Тоже худеет по разному, была и вода и на моно диетах сидела, булимия, все дела, блоги вместе читаем, только она комментировать не любит, а я люблю, вот и создал акк, чтоб с её не писать.
А что касается тратить деньги на мужа, я в том смысле, что муж хоть сколько-то близкий человек и будет отдача, наверное, а психологи это бездонная бочка, я когда слышу, что люди 3 года ходят, офигеваю.
Нет, наверняка есть такие, которые за 2, 5, пусть 10 походов к врачу, помогут решить проблему, пусть бы они сразу сказали - да, проблема решаема, сто тысяч, 20 занятий, готов выложить - будем лечить, не поможет, вернём деньги, только хрен они деньги вернут, результат-то не видно, игра в обе стороны работает, как психолог может навешать клиенту мол - ууу, как всё запущено, будем долго лечить, так и клиент скажет - ууу, нифига вы мне не помогли, возвращайте деньги, а если по 2 занятия в неделю, да 52 недели в год, да несколько лет, это миллионы.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Да я это и сама понимаю, да и время жалко. 
И не хочу, чтоьы кто-то рылся в моих тараканах. Даже тут периодически ною. Потом перечитываю и удивляюсь. 
Но тут можно где-то получить поддержку, а где-то пенделя. 
Я здесь ною, что устала, рутина и тд, но сейчас лежу в обнимку с сыном и понимаю, что всë это ерунда, сейчас самое счастливое время 
В семью вкладываю всë, но отдачи не получаю. Когда заболела, то никто даже обед не приготовил. "Я же не сказала". Вот задумалась, а нужно ли настолькл вкладывать. Или просто безвозмездно служить 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Да в целом то и всю нашу писанину тут нечего читать и писать
Толстая, потому что зажираю. 
А ты возьми и не жри. Всë. 

Как одна бабка говорила про Анну Каренину: Корову б ей, а лучше две. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Selenna.

Подвал ада всегда пишет едко и бьёт по больным точкам. Даже меня зацепил, не разобравшись в ситуации. Но по факту здравые мысли у него есть, мягко он не умеет их окультуривать)) А может оно и не надо. Даже в чем-то полезно.
По поводу психолога, соглашусь. Выкинутые деньги. Я не ходила, но из огромного опыта подруг, полная фигня. Причем, что психологи и малоизвестные, и дорогие, которые считаются хорошими. 
​​​​​​

Изображение пользователя Добрый Жук.

Я вот не помню Подвала:secret:
Не, не бьет. Логично рассуждает. 
Но вот это "вложи в мужа", " Мужу", "при живом то муже" - веселит)))  интересно, почему его это триггерит)) 
Про психолог согласна. Поэтому сама и не обращалась. Но кому-то помогает. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Selenna.

Триггерит, потому что у него тоже есть больные точки:girl_wink:

Изображение пользователя Добрый Жук.

Та мужчины ж еще нежнее и ранимее, чем мы) 
Поэтому будем писать, как любим и бережем мужчинов) 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя gogodancer.

Как я рассуждаю - даже минус кило это отлично. Можно за год легко сбросить 12, а еще легче и прибавить 12. Хотя нет, прибавлять легче. Можно за год гораздо больше набрать. А так минус 12, минус 12 - потихоньку. И для здоровья не во вред, и легче ведь, когда именно с головой работаешь и на постоянку менять образ жизни. Жизнь одна, тело одно, другого не дадут, надо любить и беречь.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Да если бы стабильно. 
А то 1 уйдет, два придут. И туда сюда. 
За прошлый год +8кг.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя gogodancer.

что гормоны в норме, но этого просто не может быть, по моему мнению. Если лишнего веса много, однозначно надо к эндокринологу и обследоваться. Но не к такому, который в бесплатной поликлинике, а тот, который проверит все и отправит к другим специалистам, например, к гастроэнтерологу. Если дефицит витаминов-микроэлементов в организме, тоже не похудеть - туда-сюда и обратно, я сама через это сколько раз проходила. Надо выяснять причину. Даже если все в организме хорошо, допустим, все равно врач выпишет медикаменты вспомогательные. Мне, например, выписывал голдлайн, я его летом пила, он вес и сдвинул с мертвой точки. Сиофор тоже, его до сих пор пью. В общем, все равно надо выяснять причину первым делом. А дальше работать комплексно. 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Голдлайн и мне когда-то выписывала, но я не смогла найти его в аптеках. А когда почитала описание, то не ричкнула пить. 
у меня в голове проблемы, я их заедаю. 
 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя gogodancer.

столько видео пересмотрела про инсулинорезистентность. Если у женщины талия больше 80, по-моему, говорят, что точно инсулин повышен, а это жирозапасающий гормон, хоть убейся, плохо худеть будшь и обратно набирать, постоянно голод, особенно на сладкое, мучное. Я вот очень жалею, что никто мне раньше не подсказал, с чего начинать было, все сама собой пробовала и толку мало. Сброшу-наберу и по кругу. Я даже родителям некоторых учеников советовала детей сводить к эндокринологу, детей с ожирением много сейчас. Так кого не водили, у всех причины разные, у одного щитовидка, у другого вообще преддиабет, а родители есть им запрещают, это так не работает, к сожалению. Надо все грамотно делать.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Я всë никак не дойду про инсулинорезистентности посмотреть. 
У меня в беременность ставили гестационный диабет. 
Соблюдала диету и вес уходил и сахар в норме. 
Потом сорвалась, плюс недосып, нервы, грудное, рутина... 
По факту я сейчас в суете не ем нормальную еду, а на бегу постоянно стоит кружка кофе и сладкое. 
Поэтому не удивляюсь. 
Я хочу и суп сварить, и приготовить всë, но не успеваю без ущерба. 
А сейчас у малого период, когда я отварачиваюсь от него и тут же грохот: то он падает, то на него, то еще что-то случается. Он на этой недели два раза вылез через бортик из кровати на пол. Один раз ночью, я чуть чуть не успела долететь до него. 
Один раз с плиты столкнул свою кастрюльку ч супом, хорошо, что он не горячий был и в сторону улетел. За ним мама смотрела. И так по мелочи. Поэтому у мен уже тревожность доводит до нервного тика. Я себя в этом всем виню и разрываюсь, как еще дела делать. Только когда спит. Поэтому и забила на деоа, только  самое необходимое 
 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Olenna.

Попробую что-то посоветовать, вдруг у тебя срезонирует и чем-то сможешь воспользоваться. Не делай идеально. Делай что можешь, что тебе посильно в твоем ритме жизни. Меняй привычки потихоньку. Вот, к примеру, у меня фобия и я не могу есть овощи. И не ем, пусть они сколь угодно полезные. Не старайся сразу стать идеалом ЗОЖа. Мое мнение что это вообще дело личного выбора и даже для здоровья не обязательно. Просто подумай что ты могла бы изменить в питании при условии того, что ты постоянно следишь за маленьким ребенком и тебе некогда готовить. Считать калории некогда - не считай. По моему вести пищевой дневник просто записывая что съела быстрее. И тоже будет эффективно если раз в неделю уделять полчаса его анализу и оценивать от чего могла бы отказаться, а что заменить на менее калорийное. Можно с этого начать. И этого вполне может оказаться уже достаточно.

Изображение пользователя Olenna.

Еще много где рекомендуют в пищевой дневник записывать эмоцию которую испытыаешь когда ешь и уровень чувства голода. Но если тебе некогда - не делай этого, план минимум - записывать только еду. Подумай, может еще что-то более простое что лично тебе подойдет можно придумать. 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Спасибо большое. Хорошая идея делать то, что комфортно. 
Попробую записывать. 
А эмоции пока сложно. Тоже выгорание, усталость. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Olenna.

А у меня туго с тем, чтобы сказать, какую эмоцию я испытываю в настоящий момент. Слишком привыкла не обращать внимания на собственный эмоциональный фон и не предавать ему значение. И так и до эмоционального выгорания было. А что у тебя привело к эмоциональному выгоранию? Если не комфортно отвечать, я не настаиваю. Но если хочешь рассказать - пиши.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Наверное неумение эти эмоции проживать, что-то заглушать, делать что "надо".
Смена работы с гадким коллективом (стала утро на работе начинать с зажора печеньем в жутком количестве), рабочая нагрузка, долги за квартиру в которой жил брат, нездоровые отношения, потом ковид, потом болезнь мамы, после которой она была лежачей, а я втянулась поставить ее на ноги, отношения в семье, отношения с мужем, квартирные дрязги, смерть брата, а потом пошли хорошие события, но сил мало осталось. 
Это только события, но причина наверное внутри меня и в моем отношении к ним, неумении что-то отпускать, что-то проживать, где-то не вмешиваться, соблюдать границы, тревожность, тотальный контроль, сомнения в себе, ощущение, что я зря трачу время, найти найти себя, надо чего-то достигать, двигаться, а я квашня. И понимание, что надо предпринимать действия, а я не знаю, не могу решиться, не хочу. 
Даже сейчас понимаю, что надо позвонить на работу, узнать что-то и откладываю это. Хотя надо сделать и забыть. 
Надо квартиные вопросы дорешать, ремонты, образование - а я сижу днями в текучке, а когда есть время трачу на фигню, типа рукоделия. 
И постоянно в голове 1000 бытовых дел, которые "надо". 
может еще что-то, но не могу сформулировать. 
До 2018 я работала на своебразной, но классной работе , замечательный коллектив, правда дорога занимала много времени. 
Из дома выходила в 6.30-7, вощвращалась к 21-22, а то и позже. Спортзалы, друзья, путешествия, лошади, знакомства со вмякими неординарными, но очень интересными людьми. Я дома никогда не была. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Olenna.

И еще что подумала, пара лет и твой сын подрастет и тебе станет проще. Можно на эти пару лет поставить задачу удерживать вес, а не сбрасывать. Это уже будет гораздо лучше чем жить как сейчас и продолжить набирать. Может быть при этом вес начнет потихоньку в комфортном режиме уходить.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Я не жду, когда с ним станет проще. 
Со дня рождения мне говорили, что первый месяц самый сложный, аотом будет проще. 
Потом говорили, вот научиться голову держать - будет проще. Подрастет - будет проще, пойдет - будет проще. А я поняла, что проще уже было)))) 
Впереди еще пубертат) 
Он для меня сейчас как маячок. Не дает свернуть с пути, сдаться, уйти куда-то в негатив. И с ним я заново открываю мир. И стараюсь его учить видеть этот мир и интересоваться. 
По натуре я тот оптимист из анекдота, который, увидев кучку навоза под ëлкой, обрадовался, что к нему лошадка приходила. 
В плане быта я не приспособлена, потому что никогда это не любила. Мне проще и интереснее была работа, дела и тд. Бытовые дела - это так, по необходимости. 
И сыну стараюсь дать то, чего ужасно не хватало и не хватает мне сейчас - любви, поддержки и принятия от родителей. А для этого надо и себя наполнять.  
И лишний вес, как минимум, затрудняет сейчас активность с ним, хотя сейчас это использую как стимул двигаться. 
 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

У меня, пока, детей нет, но, мне кажется, что проще, пока ребёнок или ещё не научился передвигаться или не пошёл в садик, то есть - лежит первые полгода и лежит, уж точно не стащит с гладильной доски - утюг, за свисающий провод. А лет с трёх, можно сунуть в садик и появится свободное время, утром отвели и до вечера хоть трава не расти, то есть с года до трёх, сложный период.

Изображение пользователя Olenna.

И я рада что все обошлось с кастрюлей. И уверена, что ты замечательная мать. Просто очень ответственна и требовательна к себе. 

Изображение пользователя Добрый Жук.

И поэтому ожидаю такого от других. Умом понимаю, что никто ничего не обязан. Но это и губит. 
Сегодня сходила в кожвендиспансер за справкой и решила "прогуляться по магазинам", пока я одна.. А это Фикспрайс и галантерея. Больше у нас рядом ничего такого нет. 
И получила странное ощущение. Мне непривычно. Оказывается можно просто идти по улице, где угодно, заходить в любые магазины, подходить к любой витрине и стоять там как удобно, сколько хочу... 
Я всë время с коляской. Надолго не могу оставлять его с мамой, она с ним тяжело чправляется хоть и стврается. Муж сливается, как дело доходит. 
А с коляской постоянно напряг, как проехать, где проехать, тащить на себе, по лечтнице, где оставить, мелкий всë хватает и тд. Устаешь от постоянного просчета, как и куда зайти. 
Как и когда делать домашние дела, чтобы максимально быть доступнлй и побольше чделать. 
Что купить, что приготовить, дела какие-то. 
Остальным как-то всë равно, они знают, что я всë смогу. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Selenna.

С ребенком будет не то что легче,  будет по другому.
Мне тяжелее всего было, потому что часто и серьезно болел. 
А так, пройдет время и развяжется руки. Вернёшься обратно в социум.
Пубертат вообще прошел нас стороной и проблем особых не было.
Ну а тот кто сказал,  что первый месяц самый трудный, тебя обманул, конечно). 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Самое забавное, что я обратно и не очень хочу)) 
У меня основная жалоба - отсутствие свободного времени днем. По хорошему, это решается с мужем

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Не жру, вяжу.
Посмотрела "Больших девочек", молодые совсем по 130-150кг. Задумалась, к чему иду я. И почему мы прячемся от чего-то в еду​​​​​

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • estonianyorkshire