1 мая

Главные вкладки

Изображение пользователя Добрый Жук.
сб., 01.05.2021 - 16:42 — Добрый Жук

-600
106.4
Если не ошибаюсь, то это минимум. 
Вчера Перс.тренировка + 45 мин эллипса
По питанию молодец, но на ночь был кусочек птичьего молока размером с коробок))) 
И самое главное, что этого было достаточно и вкусно ? 
Сегодня первый день КД. 
Сходили с маман в магазин, убираюсь, нужно ещё приготовить. 
Весна, товарищи!!! С праздниками! ? 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мурлышка.

Мурлышка — сб., 01.05.2021 - 19:40

С отвесиком! Ch8 14

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Добрый Жук — сб., 01.05.2021 - 20:47

Спасибо ? 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя zulenka.

zulenka — сб., 01.05.2021 - 19:47

Привет. Взаимно с Празниками. С отвесиком. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Добрый Жук.

Добрый Жук — сб., 01.05.2021 - 20:47

Спасибо большое ? 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя F__.

F__ — вс., 02.05.2021 - 10:26

Привет ?
а что у тебя а перс.тренировку включено? Какие упры?И сколько она идёт по времени? Расскажи) Интересно очень))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Добрый Жук.

Добрый Жук — вс., 02.05.2021 - 13:07

По времени час, состав разный в зависимости от состояния после предыдущей)
Либо на тренажерах (я их названия пока не могу запомнить), либо обычная: разогрев кардио, приседы с бодибаром, прес (скручивания, прямой, подъем ног, на фитболах и тд), на руки (гантели прижатыми локтями вниз, в стороны в вверх, локти в вверх и за голову, плюс тоже самое на фитболе), планка, отжимания. Упражнения в зависимости от состояния и цели, круговая тренировка. Растяжки много, мне сейчас тяжело даётся. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 03.05.2021 - 13:18

Спасибо за ответ ?
И я вот совсем не гибкая, мне растяжка очень тяжело всегда....хоть занимаюсь, хоть нет.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Добрый Жук.

Добрый Жук — пн., 03.05.2021 - 18:19

Я раньше её очень любила, и сейчас наверное люблю, но пока деревянная. В ней самое главное, на мой взгляд, осознанность и расслабление. Нужно делать медленно, расслабляясь и прочувствуя. И на разогретые мышцы и регулярно. Тогда она прям в кайф будет 
​​​​​​

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Bri
  • zulenka