1 мая

Изображение пользователя Добрый Жук.

-600
106.4
Если не ошибаюсь, то это минимум. 
Вчера Перс.тренировка + 45 мин эллипса
По питанию молодец, но на ночь был кусочек птичьего молока размером с коробок))) 
И самое главное, что этого было достаточно и вкусно 😋 
Сегодня первый день КД. 
Сходили с маман в магазин, убираюсь, нужно ещё приготовить. 
Весна, товарищи!!! С праздниками! 😊 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214095_106,1.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мурлышка.

С отвесиком! Ch8  14

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Спасибо 😊 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214095_106,1.png)

Привет. Взаимно с Празниками. С отвесиком. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1207365_69,4.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 
 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Спасибо большое 😊 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214095_106,1.png)

Изображение пользователя F__.

Привет 🤗
а что у тебя а перс.тренировку включено? Какие упры?И сколько она идёт по времени? Расскажи) Интересно очень))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Добрый Жук.

По времени час, состав разный в зависимости от состояния после предыдущей)
Либо на тренажерах (я их названия пока не могу запомнить), либо обычная: разогрев кардио, приседы с бодибаром, прес (скручивания, прямой, подъем ног, на фитболах и тд), на руки (гантели прижатыми локтями вниз, в стороны в вверх, локти в вверх и за голову, плюс тоже самое на фитболе), планка, отжимания. Упражнения в зависимости от состояния и цели, круговая тренировка. Растяжки много, мне сейчас тяжело даётся. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214095_106,1.png)

Изображение пользователя F__.

Спасибо за ответ 😌
И я вот совсем не гибкая, мне растяжка очень тяжело всегда....хоть занимаюсь, хоть нет.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Добрый Жук.

Я раньше её очень любила, и сейчас наверное люблю, но пока деревянная. В ней самое главное, на мой взгляд, осознанность и расслабление. Нужно делать медленно, расслабляясь и прочувствуя. И на разогретые мышцы и регулярно. Тогда она прям в кайф будет 
​​​​​​

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214095_106,1.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • tankpub
  • Баба Яга07