Вес стоит. Вопрос к трениующимся в зале

Это я вчера после тренировки  

С 1-го апреля вес один и тот же - 109,5 кг. В калорийный коридор вкладываюсь, в зале пашу, воду пью...

Правда, объемы я так и не удосужилась измерить. Фиг знает, куда задевала сантиметр. 
О! НАШЛА! 

А по поводу веса... Может, и хорошо, что он стоит. Кожа подтягивается. А то я тут в Инстаграме понаподписывалась на группы-мотиваторы. Там народ ДО и ПОСЛЕ похудения. Так некоторые ТАКИИИИЕЕЕЕ шарпеи с растяжками...
 

Фитнес-браслет мотивирует поднять свою ленивую толстую *опу и ходить гулять с собакой. Вернее "ходить" - это мягко сказано. Моей овчарке надо всюду сунуть свой пятак и как можно быстрее. Поэтому я не хожу гулять с собакой, а - бегаю гулять с собакой 

Впереди Пасха. Планирую вольности. Не обещаю остановиться на одном кусочке вкусненького... Как карта ляжет 

У меня вопрос к девочкам, занимающимся в тренажерке самостоятельно.  Я купила трехмесячную программу с тренером. В мае она подходит к концу и тренер на полгода уезжает.
Как заниматься дальше?
Как вы составляете себе программу?
Я пока хожу по ютубу, присматриваюсь к фитнес-тренерам, но времени не очень много вникнуть. 
 

ОБЪЁМЫ:

ОГ - 125 см
ОТ - 118 см
ОЖ - 124 см
ОБ - 130 см
Вес: 109,5

(Мля! Какие страшные цифры!)