Кремлёвка.День 4.

"Во время диеты главное во время успеть лечь спать, не успел - обожрался" - всегда руководствуюсь эти выражением))) Часов в 9-10 вечера иногда подбивает чего-нибудь съесть, но успокаиваю себя тем, что скоро спать и уже вроде как и не к чему). А режим да, лучше ложиться в 11 и вставать в 7 утра, чем ложиться в 3 и вставать в 12. И вот не верю я в сов и жаваронков, хоть убейте, все это дело режима. А организм должен по биоритмам своим ложиться как можно скорее после наступления темноты и вставать с рассветом. Сама любитель была только недавно в инете до 3х позависать, а потом весь режим в топку.) А насчет сосисонов, мне кажется это вообще неполезная еда, там кроме жира вредного ничего и нет, уж лучше кушай яички чтоли, когда голодно, а белки от яиц можно вообще вагонами есть :laugh1: Хорошего дня тебе, красотка!)

Я, когда ложилась спать в 12, то ела не позднее 20 00, давилась зеленым чаем, меня от него немного тошнит и есть не тянуло, а сейчас, когда ложусь в 4, то ем спокойно и в 9-10. До сна все равно остается несколько часов, и за это время пища переваривается, я ощущая сытость, ну и пью зеленый чай, если совсем невтерпеж) попробуй и ты время приема пищи сместить, но чтобы до сна точно часа 4 оставалось.

Юля привет!!! Меняй режим дня! Самый лучший сон с 22 до 24. Я тоже вечный сов и как правило мой организм оживает часам в трём дня. Но подъём в 6 утра все меняет. После рождения Михаила, я вообще не помню когда спала до 12 дня.
Старался спать 7-8 часов и не меньше часа гулять пешком в своё удовольстие. Под музыку в одну каску, с любимым, с подружками. Было бы желание а повод найдётся.

когда-то давно (как говорит моя подруга 20кг назад) я сидела на кремлевке... в принципе удачно для веса...
правда лучше ешь белки куриные и мясо лучше нежирное, рыбу. В сосисках (и тем более чипсах) соли много, жира. В колбасы всякие вообще непонятно что кладут, там и сахара может быть много.