вт., 27.01.2015 - 11:15 — lili2008
Завтрак: кофе с 1/3 стакана молока, кукурузные хлопья 40 гр (120 ккал) и 1/2 стакана молока и свежие овощи.
Второй завтрак: диетический батончик (100 ккал)
Обед: запеченная рыба филе, запеченные овощи (все запекалось с одной чайной ложкой подсолнечного масла), 2 столовых ложки гречневой каши без масла.
Полдник: рисовые лепешки 3 штуки (80 ккал) и 3 чайные ложки варенья без сахара.
пн., 26.01.2015 - 15:44 — lili2008
Сегодня я кушаю так:
Завтрак: 2 ломтика легкого хлеба, 2 ломтика пастрамы 2 процента жирности, 2 чайной ложки творога 5 процентов жирности и свежие овощи без ограничения.
Второй завтрак: диетический батончик (100 ккал) и яблоко.
Обед: 2 столовые ложки гречки без масла, 2 куриные котлетки, запеченые на противне с чайной ложкой подсолнечного масла, запеченые овощи.
пн., 26.01.2015 - 15:32 — lili2008
Основные принципы низкокалорийной диеты:
пн., 26.01.2015 - 01:21 — lili2008
Измерения
Вот я и решилась сесть на диету. После рождения третьего ребенка я поправилась на 25 кило. Дошла до 86.8 кг. В принципе я после 30-ти лет все время на диетах с переменным успехом. После рождения дочери 10 лет назад я при помощи диеты подсчета калорий похудела на 20 кг.
Страницы
Новые комментарии