4 день (81)

�������� �������� � ���������Доброе утро, Отвесик есть, хорошо, по питанию
Завтрак адыгейский сыр 62гр, яйцо,10 гр масла, хлеб 40 гр
обед салат с куриной печенью, морковью и яйцом, слоями, заправляла 10 % сметана, вкусненько 220+30 гр черного хлеба,
перекус 100 гр обезжиренный творог, 88 гр банан, 50 гр натурального йогурта
Ужин Минтай 200 гр,огурцы 100 гр, хлеб 30 гр.
Всем отличного дня!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Comments

Привет! Поздравляю еще с отвесом! А сколько калорий выходит в день? Мне кажется очень мало? 

Приветики, где то 1300 ккал, не, я не голодная, пока мне комфортно, у меня в чем проблема, некотролируемое питье, молоко,газировка, я не наедаю, а напиваю свой вес, посмотрим, спасибо.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Ну если 1300 ккал, то это нормально. Насчет питья - хорошо, что это заметила, это правда много калорий прибавляет, т.к. в основном это разбавленный сахар... Никакой пользы, а только вред для фигуры.(( Я вот тоже приучаюсь только водичку пить, в крайнем случае несладкий слабый чай. Успехов тебе! Не сходи с правильного пути!

кажется, что калорий маловато совсем, надо сделать дефицит 15%, тогда будет достаточно еды, и отвесы будут. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Привет, ну если делать от желаемоо веса, а обычно говорят делать с него, то пойдет, пока не голодно, продолжу, спасибочки.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !