Итоги за 3 месяца

Всем привет!
И вот настал день «Х»!

Ровно три месяца назад начала худеть:

Вес на 06.07.14 - 114,6 на 06.10.14 ---102,1 Похудела на 12,5 кг.

Объемы:
На 06.07.14 Объем живота 132 см на 06.10.14 119 см. Уменьшилась на 13 см.
На 06.07.14 Объем бедер 130 см на 06.10.14 121 см. Уменьшилась на 9 см.
Результатом довольна, в среднем потеря веса составила 4,17 кг в месяц. Быстрее и не нужно. А так хочется…Но быстрая потеря ведет к быстрому набору веса, уже проходили знаем, поэтому не спеша, потихоньку не отходя от намеченной цели двигаюсь вперед.
Вчера делала педикюр. С каждой неделей все легче проходит этот процесс. Вчера заметила, что сгибаюсь и практически не устаю в согнутом положении пока обрабатываю пальцы, живот спал поэтому легче, и конечно же слава аквааэробике, потому как позвоночник растягивается, нет больше скованности. Раньше от спинной боли долго не могла согнутая сидеть, боль адская. Приходилась делать педикюр с перерывами. Вздох-выдох, процесс был долгий и утомительный не меньше 1,2 часа. Вчера за 40 мин. сделала вместе с покраской ногтей. Спинные боли значительно меньше стали.
В воскресенье испытывала пульсометр. Классная штука! Четко показывает пульс, выставила нижнюю зону и верхний предел ЧСС. Пищит, когда выходишь из зоны сжигания жиров, но я не выхожу, у меня пищит, если за верхний предел пульс скачет, сразу темп сбавляю. Лишняя ненужная нагрузка на сердце не нужна. Вчера отработала на беговой дорожке 1 час, 5,5 км. быстрым шагом. Как я и предполагала, моя дорожка не правильно показывает пульс, на пульсометре 125 , на дорожке 85 ЧСС, по ощущениям тоже 125 ЧСС.
Теперь буду заниматься по науке!!!
Всем приятной рабочей недели!