вс., 30.08.2020 - 20:40 — Nikita
Забавная получается ситуация.?
Я хочу устроить разгрузку на кашах, фруктах и овощах, причем задача не столько съесть мало, сколько питаться простой пищей.
Дать отдохнуть жкт.?
ср., 26.08.2020 - 14:27 — Nikita
Новая Мотивация. Всем привет!☀️ Сначала небольшое вступление? Я завела этот блог в лохматом 2009-м году. ? Тогда я мало что знала о том, как работает тело. Я испытала на себе много самых жестких и самых длинных диет. ??Я быстро худела, а потом снова быстро поправлялась. ?
чт., 23.07.2020 - 20:08 — Nikita
Ну что, как я и боялась. Сегодня у меня аппетит как у тигра.
пт., 17.07.2020 - 22:19 — Nikita
Привет, девчонки ??♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади ?? Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) ? Но если б не считала калории, то была бы твердая 5. ? я не переедала, вечером не ела, пила много воды.?
вт., 14.07.2020 - 21:51 — Nikita
Вчера наела примерно на 1800ккал,?
Из нагрузок 47 минут йоги.?
пт., 10.07.2020 - 21:55 — Nikita
Два дня я пыталась устроить себе отдых ?
И в плане питания расслабиться, и в плане спорта.
Да и вообще забить на все дела и ничего не делать.
вт., 07.07.2020 - 06:10 — Nikita
Ох, всё, мне нужен выходной. Я это ещё пару дней назад почувствовала. Вчера хотелось есть, я держалась, сладкого так и не съела ?но в целом получилось 1770ккал. Из спорта: йога 30 минут и танцы 20 минут.
сб., 04.07.2020 - 06:44 — Nikita
Сколько стоит 1 кг жира??
?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?
сб., 27.06.2020 - 18:24 — Nikita
Всем привет! Проснулась сегодня в 4:30, но сын не отпускал почти час. Я поначалу начала расстраиваться - проснулась рано, и без толку. Но потом перестроилась, и посмотрела на ситуацию по-другому. Сыночек хныкал периодически и просил грудь. Похоже зубки растут.
чт., 25.06.2020 - 17:53 — Nikita
?Привет, милые!?
Рассказываю про мои результаты импеданса( анализа состава тела) и строю планы на месяц.
Сначала результаты:
Вес = 56,15 кг
Индекс массы тела - 20.1 ….не много, но и не мало ?
Соотношение талии и бедра - 0.76
Страницы
Новые комментарии