- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Здоровое питание и вода
Главные вкладки
ср., 05.03.2014 - 23:15 — Юлия Мрыхина
То что мне действительно помогло. Здоровое питание и вода. За 2 месяца - 7,5 кг. Может для кого-то и не много, а для меня в самый раз. И главное не боюсь, что вес вернется с изишком.
Диета:
Отзыв:
Оцените эту запись:
Голосов пока нет
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Рада за тебя!
Я тоже пыталась именно так действовать, но увы - вес встал на середине и ни с места. Пришлось задумываться о третьей составляющей - нагрузке. А так не хотелось. =)
Делись!
Поделись советом.Как продолжаешь скидывать вес, когда он останавливается. А то у меня эта проблема. Несколько дней вес не сдвигается совсем.
Ну, пришлось нагрузку подключать.
Жиросжигающая нагрузка - это аэробная натощак. Из всех видов аэробной нагрузки мне оказалась сейчас доступна только обычная ходьба. Вот, шляюсь по улице час перед завтраком. Имеется ввиду не прогулочный шаг, а такой, весьма энергичный. А вообще степпер купить собираюсь.
тебе уже чуть-чуть
Смотрю у тебя до нормы совсем чуть-чуть осталось. Так держать!
У меня пока ложный вес. =)
Я сильно болею, температура под 40 вторые сутки, вот два килограмма куда-то и делись. Я думаю они вернутся, когда я опять смогу есть.
Не вернется!
После болезни может и не вернуться. Желаю чтобы это твой ложный превратился в правильный.
Поздравляю!
Ты уже в своей норме. А мне еще 1 кг. А вообще буду стремиться к 60.
skazite pozalujsta a chto
skazite pozalujsta a chto vhodilo v menu vasego pravelnogo pitanija , ocen ' hocetsa sbrosit lisnij ves pomogite-_-
Примерно так.
На завтрак каша+яйцо, каша с молоком или каша с фруктами ( завтрак должен быть углеводным). В обед белки (мясо, рыба, фасоль отварное, тушеное или отварное с овощами). Ужин легкий (можно молочное или белок, у меня обычно фасоль). В перерывах между едой здоровый перекус какой нибудь фрукт. Также натощак вода за 20 минут до завтрака и в течение дня перед едой пить. При этом никаких чипсов, сухариков и прочей гадости. Не ем практически сладости. Чай пью с медом. Не ем после шести и порции у меня не большие в течение дня. А за здоровое питание почитай в интернете. Может подберешь себе другой рацион.
Сколько воды в день ты
Сколько воды в день ты выпиваешь?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Худею с 26 марта 2014
По-разному
У меня получается от 1, 5 до 2 литров
Молодец! Скажи, как ты при
Молодец! Скажи, как ты при ПМС держалась? Боюсь сорваться.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Хорошо!
Я никогда перееданиями не страдала, сейчас порции еще уменьшила. Поэтому держусь нормально. У меня во время КД вода задерживается, поэтому в это время вес стоит.