Отчеты

Завтрак
Тост 23г, крем-сыр 5г, сыр 7г огурец (всего 66г). Чай с молоком
Обед:
печень кур отв 38, сыр твердый 20г, помидоры-огурцы, сыр-крем 9г, тост -23г,спаржа 60г. йогурт
Ужин
рыба запеченная,морская и салат. Бокал белого сухого вина

Итак, сходила на день рождения....
Утро завтрак в моей системе и все 113,5
Обед все еще в системе
Ужин - ресторан и ОБЖОРСТВО.

З: 2 бутерброда с сыром, мандарин
п1: мандарин
О: апельсин
п2: мандарин
У: пол куриной котлетки, маленькие бутерброды с сыром, ветчиной и огурцом (на хлебце), несколько кусочков хлебцев, мармелад.

Эммммм, до фига получилось! А вчера казалось, что нормально!!!!

Сегодня изучаю различные источники по психологии похудения. Я поняла, что набрала кг. из-за предшествующей строгой диеты. Сейчас подхожу к похудению поспокойнее. Надеюсь на более стойкий результат.

Мясо тушеное с овощами (ужин), печенье Юбилейное Утреннее (3 шт), сушки обычные с маком, сарделька с овощами, цикорий со сгущенкой и 2 кусочками коричневого сахара. Куча зеленого чая. Вроде все...

творог 200(101) 202

печень говяжья 104(105) 109,2
помидоры черри 28(15) 4,2
спагетти 50(334) 167

морковь 135(33) 44,55
яйца 120(157) 188,4
хлеб черный 75(206) 154,5

банан 172(90) 154,8

Сегодня разгрузочный день на молокочае..... . Начальный вес 83.200гр

Первый килограмм и пара сантиметров в талии... Как они обманчиво необъективны!! "Вода вышла", как говориться. Ну да, а из пуза - газы. %) Радоваться будем, когда изменится объём бедра...