17 день. Белковый

Изображение пользователя masiaka.
Отчетная дата: 
30.10.2014
Измерения
Вес: 
88.0 кг
Грудь: 
108.0 см.
Бедра: 
107.0 см.
Под грудью: 
88.0 см.
Талия: 
90.0 см.
Бедро: 
65.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
7 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
4
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Отвес в -2кг. Это отлично!
Завтрак - чай, 20гр сыра.
Перекус - яблоко, огурец.
Обед - тушеные грибы с овощами 100гр, омлет из одного яйца 80гр. Чай. Творожная масса 100гр, ложка чайная малины.
Прекус - 50гр куриной грудки запеченной.
Полдник - йогурт Данон, американо.
Ужин - куриная грудка с сыром, морская капуста. Кефир с ягодами черники.
Вроде и много всего, но по калориям как раз хорошо получилось.
Сижу ломаю голову чего бы такого вкусненького завтра приготовить. Пока додумалась только до салата из вареной свеклы LaieA_045


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Lisena4