Восточные танцы - повышают настроение и не хочется есть!

Главные вкладки

ср., 22.10.2014 - 23:30 — tatusic
Отчетная дата: 
22.10.2014
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет! :flowers2011-2:

Питание:
завтрак - 6 миндалин, отруби, чай, яблоко.
Обед: куриная грудка с красным луком,замаринованным в винном уксусе и с приправами.
Перекус: яблоко, отруби.
Ужин: творог с яблоком.

Спорт:
Утром сразу после сна л-карнитин и 45 минут на эллипсоиде , затем опять Л-карнитин.
Вечером ходьба 60 минут.
Восточные танцы 90 минут.

Уход за телом:
скраб, шоколадная маска на лицо, обертывание с охлаждающим эффектом 45 минут.

Итог: настроение отличное и самое главное есть не хочется!!! flowers-290.gif :glad:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • ДОСЯ